行有道寿自高：养生是最简单的事情
中医说，脾胃为后天之本。也就是说，人出生之后，就全靠胃之受纳，脾之运化而成长、生存……中医说，得胃气则生，失胃气则死，治病以顾护胃气为第一要务。养生首重养脾胃。难经告诉我们，损其脾者，调其饮食，适其寒温。很简单，就像咱们每个人平常吃饭睡觉换季穿衣一样，饥来吃饭，困来睡觉，冷了穿衣……把饮食调节到粗细合理、咸淡适口、食量适度、寒温适体……那么，对于普通人来说就足够了！每天都会自然地为自己的身心补充足够的“营养和活力”，何愁身体不健健康康呢？“如果人们真能做到'饥来吃饭，困来睡觉，冷了穿衣……那样的佛家境，把人生最重要的事情—寝食放到重要位置去做，何愁不会拥有健康的身体、美满的家庭和事业呢？
明明知道应该在晚上11点之前睡觉，可看到还有好节目……就不由得放松了自己，动辄就到凌晨才睡，从养生的角度，相当于少吃了'一顿饭’、少睡了“一次觉”啊。不吃饭，饥饿的肠胃会及时提醒我们，不睡觉睁不开的双眼会告诉我的。可是，养生上的'废寝忘食’却没人提醒，最后只能像'温水煮青蛙’一样，在不知不觉中，迎来亚健康或疾病。”“真是这样的，生命苦短，健康第一，哪个都重要，就需要学会放弃，而把最重要的事情优先完成。“三餐一寝”'要事优先’的首要原则。”
明明知道吃多了胃难受，可受不了美味诱惑，明明知道酒喝多了伤肝可挡不住朋友的劝酒，明明知道衣服穿少了冷可挡不住想露美的念头，明明知道……你那个身体，能好得了
古人修身养性，放下心来是养生学问的最高境界。其实，每个人的心中都有焦虑、忧愁，比如说，当我们碰到堵车的时候，人都会焦躁不安。其实，这哪里是堵车，分明堵的是你的心。既然焦虑于事无补，何不放下心来，利用等待的时间，做点让你快乐的事情呢？'放下心来’，把一切不必要的心理支出统统甩掉。
养生就养精气神”微旋养精、微提养气、微笑养神，这套养生法适合每个普通人每天轻松去做。
养生的最高境界，就应该让普通人觉得是天下最容易同时又是人生最重要的事情。
冯门中医工作室师训：慧心治病，良心做人，疗效至上，医德永存。