夏天来了记住这3步教你安全有效的养脾！1...

夏天来了记住这3步教你安全有效的养脾！

1、补脾阳：党参白术
2、去湿气：茯苓白扁豆
3、滋脾阴：莲子山药芡实
以上食材打成粉末，加入稀饭中，和稀饭同煮，一定要煮到粘稠才有效果！

注意事项
1、养脾要忌生冷，特别是凉的饮料，五一假期不要放肆吃喝哦

2、甜食不要多度，过甜伤脾助湿气，吃甜要有度

3、不要吃撑，除了会长胖还会伤到脾胃

4、不要长时间吹空调，容易受到外寒侵袭，造成肠胃不适拉肚子等

5、冷饮换成温水，脾胃喜温，不喜寒，可以在水中加入茯苓，湿热体质可以加入桑叶和薏苡仁