肝受损，身体 3 处会「变黑」，2 处会「变臭」，要提高警惕！

《黄帝内经》中把肝比喻为「将军之官」，肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。

俗语说：肝好人不倒！肝负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏出现病变信号至关重要！

肝受损，身体 3 处会「变黑」，2 处会「变臭」，要提高警惕！

三处「变黑」

▌1. 脸色变黑

肝不好的人脸面无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。

另外，长痤疮的原因之一就是因为肝脏毒素过度，导致激素失衡、内分泌失调。长粉刺也是，这个出现的原因是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损不能破坏它，调整不了荷尔蒙的平衡。

▌2. 眼圈变黑

眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现。眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，说明肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致。如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。

另外，肝不好也会影响睡眠，从而出现失眠多梦、易惊醒的表现，而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。

▌3. 指甲变黑

道医认为，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的，如果指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现，此时最好去医院做相关检查。

二处会「变臭」

▌1. 身体变臭

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会「发热」，运行迟缓。

由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。

所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。

▌2. 口臭加重

口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。

它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。

如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏「藏毒」较深，需要排毒了！

肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，这时候就会产生无法挽回的损伤了。

生活中怎样保护肝脏健康呢？

▌1. 早起及时排尿

很多人早上都会有懒被窝的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会立刻起床，直奔卫生间！

道医认为，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。所以，早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏「中毒」。

▌2. 不熬夜做到早睡

我们都知道「夜卧养肝」，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，那么势必会造成肝脏的损害！

并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

所以，晚上睡觉前，尽量不玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。

▌3. 两餐之间一杯护肝茶

准备好一些纱质茶包，取蒲公英根 1.2 克、兰菊根 1.5 克、刺玫花 0.2 克、桂花 0.1 克，全部碾碎，做成蒲公英玫瑰菊苣茶包，泡水喝即可！

蒲公英根，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，可以帮助人体排出更多的毒素！

兰菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。

桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。对于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔异味、并可滋润皮肤。

四者搭配在一起，泡杯茶饮，护肝排毒，保护肝脏健康，十分有利！

▌4. 多按护肝穴位：肝俞穴

肝俞穴位于背部，第 9 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的「水潭」，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

道医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。