【膀胱经不通怎么锻炼】

膀胱经是人体最大的排毒的经络,如果出现膀胱筋不通,往往会导致湿邪痹阻在体内,导致阳气无法气化,这时候可以通过一定的推拿按摩来疏通膀胱经,经常进行膀胱经粗通的锻炼,有助于很好的排毒作用,预防便秘、促进身体的健康,提高身体的免疫力方面,都能发挥很好的作用。

膀胱经不通主要原因

湿邪闭阻体内,阳气无法气化。当推拿医师在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后,你会感觉到后背如释重负,这就说明我们体内阳气得以升发了。同样,适度运动也能达到升发阳气的效果,汗出气化也会倍感轻松。

膀胱经不通怎么锻炼

膀胱经是人体最大的排毒通道,其他诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等,虽也是排毒的途径,但都是局部分段而行,最后也要并归膀胱经。打个比方,膀胱经好比城市形形色色的排污管道,集合各种污水,最后汇集到膀胱(污水储存站)排出。所以,要想去除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。

膀胱经畅通如此重要,那平常我们何时动、怎样动才能最大限度疏通它呢?这里要提到一个中医理念——子午流注。中医针灸以“天人相应”观点为理论基础,认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。因此提出“因时施治”“按时针灸”等。根据这个理论,刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3~5点,这时是膀胱经当令,气血最旺,如果能按摩或动作激活其气血、疏通其经络,对人体有较好的保健作用。尤其膀胱经上连脑部,气血易上输至脑,改善脑部供血,有提高学习和工作效率之功。

具体锻炼方法

1.处坐姿,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持十秒钟,然后吸气双手带动上半身向上还原。

2.摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆。

每天下午3~5点,每次10分钟左右,即可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜,给予膀胱经良性刺激,更好地发挥其生理作用。

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