长不长寿，看脚就知道！这份脚部健康自测表告

诉你关于长寿的秘密

每当脚部不舒服的时候，是不是觉得全身都不舒服？

因为，脚其实是我们身体的第二个大脑，脚部的穴位以及神经控制着我们的全身以及身体的内脏器官。

既然脚部如此重要，要如何通过脚来养生呢？

一、脚底颜色看你是否健康

1.脚底颜色：我们通常形容一个人健康，就会说他“面色红润有光泽”。

其实，你若是能“脚底红润”，也能说明你很健康，这可是有中医学认证的说法。

脚底发青，说明有寒气；

脚底发白，说明可能营养不良；

脚底发紫甚至变黑，说明血液流通不畅。

2.指甲颜色：若你的身体健康，那你的脚趾甲十有八九，是呈现健康的粉红色的，并且这样的人的脚趾甲多半会有月牙的形状（不排除例外）。

大家可以没事的时候按一下自己的脚趾甲，若是按下去后变白却很久不能变回原来的颜色，这就说明你的脚部血液循环不畅，时间久了可能会得各种脚部病症。比如灰指甲，进而免疫力低下，难以抵抗病毒的侵害。

一旦发现脚部不适症状较多，一定要多运动一下，晚上给脚部做一些穴位按摩，疏通血管，康身健体。

二、别让你的脚变凉

年纪逐渐增加，会发现自己的脚摸起来越来越凉，这样的情况一般是身体的保暖做得不够好，导致肾阳亏而寒气入体。需要我们多进补一些温性食物，像羊肉就是很好地温补食品，驱走寒气保留阳气。

但并不是说你脚部的温度越热越好。若是脚心温度过热，说明身体内火气过旺，需要吃一些类似绿豆的温凉润肺之物来降降火。

当温度低时，你的脚能保持温度来为身体供暖；当温度很高时，你的脚能保持温度不变来维持血液循环，那恭喜你，你有一个健康的身体。

三、脚部健康检测表

若是你的脚符合6条或者以上的异常，说明你气血严重不足，需要及时调整身体。

四、脚部养生建议

1.坐着的时候，双脚打开与肩同宽，用脚趾抓地，既能放松脚部肌肉，刺激脚趾经络，强身健体。

2.晚上睡前泡泡脚，时间不要太长，15-20分钟为宜，可促进血液循环，保持血管畅通。

3.揉搓脚底，尤其是冬天，每晚睡前用手揉搓脚底直至焦心发热，能有效驱除脚部寒气，护肾又护身。

4.进行足底按摩。前文我们说过，脚部穴位有很多，例如脚心的凹陷处的涌泉穴，用自己能承受住的力度按压，刺激穴位作用，从而惠及全身。

想要长寿养生，不止是靠食补和修养身体，脚部同样是个需要重点保养得部位，千万不要忽视了！