轻度抑郁症出现后，常会说几句“口头禅”，希望你一句也没说过

现代社会发展得比较快，生活质量越来越好的同时年轻人的压力也越来越大，很多人长时间处于高度压力下，许多人的压力无法释放。长时间如此，不仅会影响精神状态，变得抑郁暴躁，还会影响身体健康，这也是现在抑郁症患者越来越多的一个原因。而相关数据统计显示，抑郁症已经成为人类生命的一大杀手，严重影响了人们的正常生活。有轻度抑郁症的人，经常会说下面几句话，我们一起来了解一下，希望你没有说过。

轻度抑郁症出现后，常会说几句“口头禅”，希望你一句也没说过烦死了我们都有烦的时候，但是对于早期抑郁症患者来说，他们会将这句话挂在嘴边，因为他们的抗压能力差，一遇到事情就烦躁，嚷嚷着烦死了，如果长时间出现这种状态，那就要注意了，最好是看看医生，多进行健康乐观的活动，及时调整心态，否则可能会加重抑郁。

都是我不好自卑是抑郁症患者的通性，这类人经常将工作或者生活中的一些错误归咎于自己，觉得是自己不好，没有做好，所以影响了大家的工作进度，所以他们经常说""都是我不好"这句话。长时间自卑会影响他们的工作和生活进度，觉得自己干啥啥不行，如果置之不理，很容易加重病情，陷入无休止的自我怀疑中。对于身边的这类朋友，我们一定要多鼓励夸奖他们，给他们信心，这样或许会减轻自卑心理。

我是一个没用的人一个人有没有用有时候不是自己说了算的，而且要看环境以及事情，但对于早期抑郁症患者，他们不会想其他的原因，经常自我否定，认为自己一事无成，且身上没有闪光点。而且做一件事情前就总觉得自己不行，自己太差了，自己肯定做不好的，长时间自我否定下去，自信心会慢慢丧失直至没有，这样会严重影响心理健康，甚至加重抑郁。

过得好没意思早期抑郁症患者还有一个通性，那就是消极。他们大多数长时间处于压力较大的氛围中，对于生活比较纠结，想事情的时候总是陷入不好的方面，而且情绪的起伏还比较大，甚至认为自己的生活看不到希望，经常因为一些小事情产生轻生的想法，而且经常和周围的人说生活过得寡淡没意思。

我要是死了，你们就能轻松那些有早期抑郁症的人，长时间消极，自卑，经常会觉得自己对于别人来说是拖累，自己一点用也没有，他们会经常想，我要是死了就好了，这样也不会拖累别人，反而可能会让别人轻松，如果他们一旦有这种想法，作为家人朋友就一定要及时关注，并给予关心，告诉他们不是拖累，避免他们自杀。

以上4种表现是早期抑郁症常见的，如果我们身边有这类朋友，那我们一定要多开导鼓励他们，还可以拉着他们一起参加社会活动，在活动中打开心扉，缓解压力，释放情绪，让他们看到这个世界的多姿多彩，不再沉迷于自己黑灰的内心世界里。当然，如果比较严重的小伙伴还是要及时看心理医生，听从医生的建议，慢慢地走出负面情绪。明天的生活会更加美好。