月经失调怎么办，注意从这些方面点问题，一起与月经和解

月经失调对女性危害不容小觑，现在很多女性都有月经失调的症状，已经是一种十分普遍的妇科疾病，这是由于平时饮食生活的不规律，加上经期不注重保健等引起。月经失调虽然是老生常谈的妇科疾病，但是也要引起广大女性朋友的注意，因为女性长期月经不调对身体带来的影响十分严重，那么具体会造成什么影响呢。

月经失调对女性的危害

1、月经失调会打乱内分泌系统的正常运作，从而导致女性面部出现明显的色斑和暗疮、肤色发黄、皮肤松弛、毛孔粗大的产生。

2、还会引发妇科炎症，容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症。

3、导致不孕，女性的月经过多或者月经期时间过长，月经量过少或者经期较短，月经频发或者是月经周期延长等都会导致不规则子宫出血，从而引发不孕症。月经不调会导致女性出现绝经的症状，这会导致女性早衰。

月经失调给女性的生活及工作带来了较大困扰，因此积极的做好预防是非常重要，那么为什么会月经失调，失调应该怎么办呢

月经失调常见的几种原因

1、精神压力

精神长期处于抑郁、紧张等不良负面情绪，或在经理重大精神创伤后可能会对下丘脑及垂体的功能创生影响，引起内分泌失调，导致卵巢功能异常，从而出现月经不调。

2、作息不规律

过度节食、运动量过大或者抽烟酗酒以及熬夜等不良生活习惯，导致身体各项机能下降，影响身体的平衡状态，甚至可能引起内分泌失调，出现月经异常。

3、药物因素

长期服用各种避孕药，可能会影响机体的正常功能，导致失调。

月经失调了又该怎么呢

1、保暖保“重”

体重的剧烈变化也会影响月经，体重增重会使身体更难以排卵，所以减肥对治疗月经失调有益，但需要注意的是，极端的突然的体重减轻也会导致月经不规律。还要注意保暖、避免受冷受寒，尤其是炎热的天气防止过量的冷饮摄入。

2、注意饮食

女性经期应该充分注意饮食保健。饮食以清淡少盐为主，宜摄入鱼、肉、蛋、奶类高蛋白的食物，要多吃新鲜蔬果，保证人体摄入足够的营养物质。辛辣刺激的食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，从而导致痛经或经血量过多，不宜进食。而生冷寒性食物不利于消化，容易导致血液流通不畅，还易出现痛经、闭经等经期问题，因此也不宜进食。

3、注意休息

压力过大也是导致月经失调的一大诱因。经期内的女性本身免疫力就会下降，内分泌功能紊乱，体内激素失调，因此会心情烦躁、焦虑。我们要学会自己调节情绪，放松心情，再者，月经期间的女性只有保证良好的睡眠，才能使自身的生理水平得到良好的调整，减小其他疾病的发生概率。

总之，月经期间是女性最脆弱的时候，女性一定要学会爱自己，照顾自己。最重要的是，在平时也要养成良好的生活习惯，放松心情，才会有健康的身体基础，从根源上避免很多疾病的发生。