除了奶茶,还有三种食物有可能会“侵蚀”你的胰岛,请尽量少吃
小金是一名企业的高管,今年才26岁,就在前一个月因为总是口渴,容易饿,然后尿多,就想着去医院做一个检查,看看是什么问题。一个星期之前,小金在男朋友的陪同下去了医院做了一个详细检查,检查结果显示,小金患了糖尿病。这让小金和她男朋友感到不可思议,怎么年纪轻轻就得了糖尿病了呢?
后来经过医生的仔细咨询 小金才恍然大悟,这一切都源自于她钟爱喝一种饮料有关。小金平时就喜欢喝奶茶,每次和朋友出去都是喝奶茶,而且在办公室也会买一些速溶奶茶喝,几乎是用奶茶代替了水。
当小金沉浸在这种“幸福时光”的时候,没有想到身体在悄然地发生变化,最近发现容易渴,就算刚喝完水不久,又发现自己渴了,而且还频繁地想上厕所,平时也容易产生饥饿感。
小金想到自己妈妈在得糖尿病的之前就有这样的类似症状,于是在男朋友的陪同下去医院做了检查,这检查结果还真的是糖尿病。
所以,医生规劝大家,奶茶虽然好喝,但是不宜当水喝,还是要适可而止。医生说一杯750ml的奶茶中就含有99克糖,脂肪含量为41g。由此可见,长期饮用奶茶就会使体内血糖升高,诱发糖尿病。
幸亏小金年纪不大,发现的及时,只要遵循医嘱,放松心态,注意饮食,多运动,就可以把血糖降下来。
相信很多人对糖尿病都不陌生,家里面至少有一个或者两个人得了糖尿病,一旦惹上糖尿病就要控制好饮食,否则会引起血糖波动,容易使血糖升高。
生活中除了奶茶,还有三种食物有可能会“侵蚀”你的胰岛,诱发糖尿病!
第一种食物:果脯
生活中很多人都喜欢吃果脯,像葡萄干、杏干、菠萝干、芒果干等等,但是这些水果中含糖量很高,如果长期食用会使体内血糖值升高,诱发糖尿病。
第二种食物:粥
粥容易消化,于是有很多人就认为多吃粥对身体好,但是血糖高的人就不宜喝粥了。这是因为,白粥含有很高的碳水化合物,食用过多,会在体内转化为葡萄糖,使血糖升高。
第三种食物:糯米
用糯米做出来的食物是非常好吃的,但是要提醒大家,糯米不仅是高热量的食物,而且糖分还不低,食用过多的糯米会使血糖升高。
如果身体出现以下症状,要引起重视,有可能是糖尿病来袭:
1、头晕头痛,疲倦乏力
2、皮肤瘙痒难耐
3、小伤口不易愈合
4、四肢麻木
5、视物模糊
想要降血糖,可以用以下两个方法:
方法一:按摩降血糖
足部反射疗法是一种长期有效的方法,通过按摩足底反射区,对肝脏、胰腺、脾脏、胃等反射区进行刺激按摩,可以平衡内分泌,刺激胰岛分泌胰岛素,对控制血糖有利。
方法二:散步降血糖
散步是免费的“良药”,每天进行散步20分钟,可以使下肢血流循环通畅,加强心脏的泵血能力,帮助恢复血管弹性,可以降低血糖。
那么,什么时候散步合适呢?可以选择在早上起来到空气清新的公园里,或者在晚饭后和爱人一起相约去散散步,不仅锻炼了身体,还有利于控制血糖。