让身体给大脑一些建议

如果你做过冥想，可能会注意到，几乎所有的放松引导里都会让你舒展眉心。这个很有道理，你现在就可以试一试，在眉头紧锁的情况下，身、心都不太可能放松下来。

这是不是有点奇怪，不是大脑指挥身体吗，难道身体行为也能影响大脑？

有句老话叫逆来顺受，如果作为现实行为指导可能比较消极，但从心理感受的角度讲，更像是微笑着忍受痛苦这种积极的心态。的确，微笑能改善心情，甚至缓解压力，已被心理学实验印证。在遇到挫折的时候，刻意保持微笑，能让人用更轻松、理智的态度面对问题。如果你对这个结论不确定，你可以试想一下，在同一时刻，愁眉苦脸的你和微笑的你哪个会更开心一些呢。

由此可见，身体和大脑的确是互动而非绝对的从属关系。当身体存在病痛的时候，心情也会压抑，更神奇的是，在服用止疼类药物缓解生理疼痛时，可以同时减轻由孤独和拒绝产生的心里痛苦。

当然，我们也可以通过改变身体的姿态去影响心态。比如你在上台演讲时，或是赶赴重要越会时，刻意保持挺胸抬头的身体姿态，一定会促进坚定、从容等积极心态的增长，反之则更容易萎靡不振，消极冷漠。即使在别人眼里，积极阳光的形象必然会比消极萎靡的形象，更让人产生信任感，这种正反馈同样会对心理产生正向的影响。

高晓松曾讲过自己在不同城市和国家的亲身感受。在美国南海岸气候温暖天气晴朗的城市，人们普遍热情好客，即使陌生人也常会对人微笑致意。而在寒冷的阿拉斯加，人们则普遍冷漠，如果你试着跟陌生人微笑、打招呼，对方会觉得你莫名其妙。同样，北欧人也普遍比南欧人更难以接近。这大概也可以看做是生理因素对心理状态的有效影响吧。

明白了这个道理，你就可以在沮丧的时候试着笑一笑，在萎靡的时候挺起胸膛，说不定真的能由此获得积极向上的能量，去面对复杂的人生难题呢！