【视频】洪式太极拳一路第三十六式“二起脚”分解演示
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二起脚，有五个分解动作。
动作一：眼转视右后方。松沉右胯，身略左转，胸向左前斜角。步法变成半盘步。同时，右拳变顺缠自转略向下转；左手继续逆缠，从原位置继续向左上斜角略转。
用法：右闪跌法。对方从我右后，用双手猛按我肩背，我随势左转，闪化来势。
动作二：眼视右后方不变。松沉左胯，身向右转。右脚塌地不动，左脚以脚后跟为轴内扣脚尖，成内八字马步。同时，右拳变逆缠，向胸前收转，肘尖贴腰，向后打肘；左手变顺缠走反旋，收转到左腮旁，蓄劲。
用法：转身靠、肘连环法。对方按法被引化，失重前倾，急后退调整重心，我随势右转身用右肩、肘连环法进攻。
动作三：眼随身转视正前（预备式的左方）。松沉左胯，身继续右转，胸向正前方；以左脚为轴，右腿以脚跟贴地向右后划弧，收转在左脚的右前侧约一肩宽，右脚踏地的同时，左脚以脚后跟为轴扣转左脚尖，成右前虚步。同时，右拳顺缠在胸前自转，右肘继续贴腰向后击打；左手继续走反旋，先逆缠后变顺缠，经左腮旁向胸前转出，高于口平。
用法：双手挒，兼右腿倒扫法。对方化解我肩靠、肘击，趁势用右拳击我胸口，我以右手採其右拳，并后扫其腿，左手挒击对方右肘关节，也可以前击对方喉部。
动作四：眼的方向不变。松沉左胯，身略右转（裆转而上身不转，成立体螺旋状），胸仍向前方。右脚塌地不动；左腿前踢，成右独立步。同时，左手继续走反旋，经胸前向左后外斜角转出；右拳逆缠变掌，从胸口下转经右胯旁，再继续走前后的反旋收肘转到右腮旁。
用法：左引左踢法。对方闪开我右腿扫法，按我左手，我以左手向下引掤，同时以左脚踢其裆部，右手蓄势以待。
动作五：眼的方向不变。松沉右胯，身略左转（裆转而上身不转，成立体螺旋状），胸向左前斜角。在未落左脚之际，右脚腾空跃起，以右脚尖向前上踢。同时右手从右腮旁向前发劲，击打右脚面，右脚落在原位置上，成右侧小马步。左手走前后的反旋转到左胯旁；右手拍击右脚面之后落在胸前。
用法：左引右击上踢法。当对方闪我左踢后退之际，我随势左手引，右手击其面部，并以右脚跃起踢其喉部，也可以先发制人，左手虚引，右手击其面门，同时用右脚踢之。陈式太极的打法，防则虚，不防则实，因敌而变。
要点：陈式太极拳的踢二起有四种练法，可根据练习者的身体强弱和习练的目的来选择。兹按由易到难次序，列举如下：
（1）、以一起来代替二起，就是仅以右脚上踢，以右手迎击右脚面，而没有两脚腾空的过程，但练时要具有二起的上提劲；
（2）、以扩大缠丝圈的大开大合来协助身体的跃起和左右上踢；
（3）、减少动作和缩小缠丝圈，仅缠一圈即两脚相继腾空踢起；
（4）、在击地捶后，翻身一转，两脚即行腾空踢起，在双脚落地之际，右脚向后倒踢 ，用前脚掌踢后脑，踢头有声，术语“倒踢紫金冠”，这是动作最简练的一种，也是难度最大的一种。
我们是采用了第二种练法，较为容易。但要求双脚仍落在原地，不向前进步，亦不能退步。
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