衡量老年,人健康的标准不是疾病,而是功能
衡量老年,人健康的标准不是疾病,而是功能。
(摘录)
北京协和医院老年医学科
姜姗
世界卫生组织早就提出,衡量老年人健康的标准不是疾病,而是功能。
除了预防和治疗相关的疾病及问题,更重要的,是最大程度地维持和恢复功能状态,提高生活质量。
所以,老年人应该把对功能的维护作为追求健康的标准,而不是一味追求没病,那不现实。要延缓功能下降的速度,也就是说,越晚进入"失能”阶段越好。
1.如何进行成功老龄化的自我评估呢?看看自 己的日常生活能力是否正常,有六项内容参考:洗澡、穿衣、梳洗、如厕、吃饭、行走。如果都能轻松完成,说明基本生活能力是正常的;如有1~2项不能完成,即为轻度失能; 3~4项不能完成,即为中度失能; 5~6项不能完成,则为重度失能。
2.工具生活能力可以评估老人是否能独立生活,包括八项内容:是否能接打电话,去超市买东西,做简单的饭菜,洗衣服,做简单的家务,乘坐公交,自己买药、服药,管理自己的财产,如果这八项都能完成,说明你的身体状况非常棒。
老年人出现慢病是正常的,学会与慢病共存,控制慢病,而不是寄希望于慢病能逆转、治愈、消失。成功老龄化就是内在身心功能正常。3
身心功能就是老人的内在能力,如何维护呢?主要通过以下五项:合理膳食、规律运动、慢病管理、心理健康、避免失智。
如果我们把对疾病的关注多分一点给膳食、运动、心理、社交等,也许我们会老得更慢一点。
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