补气首选黄芪！补中益气、利水消肿，功效多多又不容易上火~

钱会南

北京中医药大学教授

主任医师、博士生导师

它就是黄芪

黄芪的药用历史迄今已有2000多年了，《神农本草经》列之为上品。后来它又被人称为“补气圣药”。

养生补气，黄芪、人参哪个好？

人参为大补元气之品，补气力量大，疗效快，却容易上火。临床上多用来治疗大病或久病，或血脱致气脱而出现短气神疲，周身乏力，肢冷，汗出而多，脉微欲绝等症。

黄芪补气，力量比较小，起效缓慢渐渐增加，不容易胸闷上火。

黄芪的功效

1. 补气固表

对应症状：容易反复感冒、过敏性鼻炎反复发作、气短懒言，四肢乏力、头晕、动则汗出等。

推荐益气饮：

做法：生黄芪12克、生白术12、防风5克，沸水冲泡10-15分钟即可饮用。

禁忌人群：上火的人不能喝，容易火上加火。

2. 补气生血

对应症状：容易疲累，心慌心悸，少气懒言，神疲乏力，唇甲淡白，头目眩晕，劳累时加重。

推荐补血汤：

做法：取生黄芪25克、当归12克、生姜3片，大枣10克，鲤鱼洗净后放入煲滚的清水中，用大火煲开，改小火煲2小时后，下盐调味即可。此汤可补气生血，老少皆宜。

3.补中益气

对应人群：内脏下垂、胃下垂、子宫脱垂、崩漏等。

推荐补中益气丸

成分：炙黄芪、升麻、柴胡、炒白术、党参、当归、炙甘草等中药制成。

医生提示：此药丸配伍剂量有讲究，而且每个人的体质情况不一样，建议到药店购买中成药，在医师的指导下使用。

4.利水消肿

对应症状：眼睑或下肢轻微浮肿（常见于月经生理期前后、更年期、刚生完孩子时）；倦怠乏力腿肿；肢节疼痛，小便不利，饮食没有胃口，大便稀溏等情况。

推荐黄芪薏米粥

做法：取生黄芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、红枣10克。洗净放入沸水煮至成粥即可食用。

禁忌人群：小便频数，尿多，阴虚津伤，口燥咽干的人群

生黄芪、炙黄芪的区别

区别一：生黄芪是为晒干还生的药材，而炙黄芪为炒熟药材，炙黄芪就是用生黄芪加蜜炙熟。

区别二：一般来说，补气固表（提高抵抗力），健脾利湿（消肿）要用生黄芪。

区别三：炙黄芪善长于益气补中、治疗脾气亏虚，内脏出现下垂等情况，比如胃下垂

补气穴位

关元穴

肚脐下面四横指正中间位置，便是关元穴。按摩时顺时针50下，逆时针50下。

足三里穴

膝盖凹陷处为膝眼，膝眼往下距离四指长的位置就是足三里穴，按摩时顺时针50下，逆时针50下。

气海穴

位于腹正中线脐下1.5寸，即肚脐下两指处，按摩时顺时针50下，逆时针50下。