心意拳踩鸡步练习法揭秘踩鸡步的拳意(他的调息功夫特别好无论做多年猛烈的动作呼吸都不会混乱沉稳举重若轻)

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有一个长辈，也是我见过功夫最好的心意拳大家，他身体的任何一个部位都可以击打树木，墙壁，甚至青石板，这样的硬功，让人震撼。

当我们仔细看他的身体时，我们会发现他的皮肤细腻光滑，60多岁的年龄，肌肉还保留很好的弹性，做动作的时候，速度很快，关节柔软而有弹性，可以用柔若无骨来形容。

我从没见过有人能把硬功和软功融合的如此完美，而且我发现，他的调息功夫特别好，无论做多年猛烈的动作，他的呼吸都不会混乱，那种沉稳，那种举重若轻，让人佩服。

这也许就是他内外功完美融合的原因吧。见高人不拜有罪，更何况是心意门的高人，我虚心的跟那位长辈请教怎么练习心意拳？

他告诉我说，心意拳的秘密都在鸡腿里面，如果鸡腿能走出来，心意拳差不多练成一半啦，老爷子跟我说过一个口诀：“鸡腿成，龙腰出，龙腰出，熊膀成，熊膀成，鹰捉，虎抱头，雷音必至焉，心意拳，功大成。”

通过老爷子的口诀，我想心意拳鸡腿里面，应该包含六艺的练法，后来老爷子还告诉我，两手负重走鸡腿，两腿绑物，甚至身上也负重练习鸡腿，那完全就是古代步兵，身着盔甲的操练呀。

练习了鸡腿很久，我忽然想，既然鸡腿里面能包含六艺，那它里面是不是也可以包含七拳呢？

在练习鸡腿的时候，我们要求头有顶意，但可不可以把顶意换成打意呢？头带打意，这不就是鸡有欺斗之勇吗？

我们的肩膀，在走鸡步的时候，要求有裹劲，我们也可以换成靠劲，就跟八极门的贴山靠一样，肩有靠意，也说的过去。

八极拳讲究两肘推山，咱们心意拳鸡步的时候，两肘要有闯意，这个闯意也有推山的意思，所以鸡步里面肘有闯意，可以理解。

鸡步最难练的是两头，最通的却是两手，在走鸡步的时候，我们要求手有撩意，这个撩就是撩阴的意思，也就是说手也要有打意。

在走鸡步的时候，我们的身体在不平衡中寻找平衡，就跟台风中的大楼一样，大楼借助阻尼器来维持平衡。

我们的身体借我们的胯来维持平衡，同时传输动力，这就是传统武术讲的以胯运身，所以胯要有进意，就是进人的意思，就是打人如亲嘴，手到身要拥的意思。

在走鸡步的时候，我们的膝要有冲意，两个膝有循环冲击对手胸腹要害的劲意，这就是“磨镜磨胫，意气想连声”的练法。

同样，我们的前脚要有踩意，后脚要有蹬意，双脚一并，要有剪意，有人把这个剪意理解为膝盖的夹劲，我个人偏向于把这个剪意理解为用剪刀割草的意，就是拳谱里面说的看人如蒿草吧。

我们发现，鸡步里面如果全身七拳都带有拳意，更容易培养击打意思，这七个拳意，分开来说是七个，合起来就是一个杀意，正如拳谱上说：“拳上一气，兵战杀气，无不取胜”

千拳归于一路，三回九转是一势，这一势可以是鸡步，也可以是龙调膀，也可以是虎扑食，更可以是心意拳的每一势，一势精来百势通，正是这个意思吧。