香味过敏：症状、原因和应对方法
殷姐姐
我没有达到香味过敏的程度，但进到某些散发香味的商店或公共卫生间，会有不适感，有些香味刺鼻，闻的时间长些还会头痛。我相信有这样的感受的人不在少数，这很可能是“人造香味”引起的，翻译这篇文章时又进一步确信了。
谈到香味，自然离不开精油。那么天然精油会不会引起香味过敏呢？一定会有，Dr.mom会员就有人因此咨询过，但相信远少于“人造香味”。
寇特·史纳伯特博士在《精油的疗愈智慧》中谈到：“来自植物精油的沉香醇和人工制造的沉香醇，化学分子式一样，被认为是相同的物质，其实并不正确。两者在物理层面、生物层面、和最终的化学层面上有所不同。天然精油终究比较安全…”
因此建议，应对香味过敏，首先尽量从生活清除人造香味，如果未见改善，可参考文章中的「容易引起过敏的化学成分表」，查找可能的过敏源，并暂停相关精油的使用。
（本篇3980字，阅读时间约12分钟）
【作者·前言】
信不信由你，有多达三分之一成年人对某种香味或香料过敏，这可能会引发呼吸困难、头痛和皮肤刺激等症状。事实上，美国皮肤学会认为香料(芳香剂)是化妆品接触性皮炎的主要原因。
如何处理香味过敏？如下文所述，控制过敏的最佳方法是尽可能远离或消除你生活中使用的带香味的产品，尤其是由大量人工合成化学物质制成的产品。
事实上，由于带香味的产品较受欢迎，而且成分标签并不总是很透明的，因此想要避开所有带香味的产品是很难的。甚至一些标有“无味”或“无香料”的产品也含有某些成分，如精油或草药，这些成分可能也会对某些人有刺激性。
也就是说，当你无法避免使用香料时，你可以采取一些措施来减少与香料的接触，并尽量减轻你对它们的反应。
”
什么是香味过敏？
香味过敏是对香味产品的负面反应，带香味的产品包括美容、家居和个人护理产品。你知道吗，今天的产品中有超过5000种不同的香味？
对香味过敏的人通常对以下产品有反应：
香水、身体喷雾和古龙水
空气清新剂
洗涤剂
清洁解决方案
身体乳液和其他洗漱用品
护发产品，如洗发水、发胶、摩丝等。
精油及由精油制成的各种产品，如蜡烛、清洁用品及面部精华液等
是什么原因引起香味过敏？
大多数人没有意识到，个人或家庭用品中的“香味”通常是几十到几百种化学物质的混合物。芳香产品会释放出数十种不同的挥发性化合物，人们会吸入这些化合物，与皮肤或眼睛接触，其中一些化合物被认为是空气污染物。
在某些情况下，其中一些产品含有精油，如果使用得当通常是有益健康的，但有些人对它们的气味和效果很敏感。这可能是由于遗传因素、过敏体质或其他原因。
某些带香味的产品甚至含有一些已知的危险化学物质，如甲醛和乙醛。
不幸的是你很难知道是否接触了刺激性香味和其他香料，因为制造商并未被要求在产品标签上列出所有的成分。你通常只能通过嗅闻一种产品是否有刺激性来判断，或者联系制造商或查看其网站找到更多信息。
以下化学成分最有可能引起过敏症状:
【容易引起过敏的化学成分表】
殷姐姐做了张表格，上述成分有一些在精油中存在，作为补充，详细列出了含有这种成分的精油及比例。需要说明的是，这些成分并非对身体有害，相反，它们是支撑精油疗愈特性的重要成分，然而对于某些敏感人群却可能是过敏源，以上可作为资料保存，出现过敏现象时，可作为查找过敏源的一个线索。
你对香味过敏吗？
香味过敏是一种障碍吗？和普通的过敏有什么不一样？
一些有香味过敏症状的人实际上对香味产品中的某些化学物质或化学物质的组合有过敏反应。如哮喘、呼吸系统过敏或其他呼吸障碍的人通常更容易受到芳香产品的影响。
过敏被定义为“对物质、环境或身体状态的夸大或病理性免疫反应(如打喷嚏、呼吸困难、瘙痒或皮疹)”。
香味过敏有两种主要类型的症状：呼吸道过敏和皮肤过敏。防止香味过敏的最好方法是去除、阻挡或避免刺激性物质。
当有人在工作场所对香味过敏时，可能被视为一种障碍。对那些对某种气味有强烈敏感或过敏的人来说，接触带香味产品的危害足以影响他们工作表现、学习能力以及社交能力。
香味过敏的症状
香味过敏可能引起的症状包括：
呼吸问题，包括咳嗽、气短和哮喘症状恶化
鼻塞
流泪
偏头痛
皮疹、荨麻疹、刺痛皮肤及皮炎
胃部不适
某些严重病例会对神经系统产生影响
这种类型的敏感也可能包含情感和社会因素。
例如，一位专家告诉《健康杂志》（Health Magazine），“有些人觉得他们不能进入公共厕所或逛商店，因为他们不想冒哮喘发作的风险……这种功能性的丧失使得香味过敏不仅是一个健康问题，也是一个社会和经济问题。”
统计数据与事实
香味过敏有多普遍？发表在《预防医学报告》(Preventive Medicine Reports)上的一项在澳大利亚进行的大型研究发现，约三分之一的参与者因接触有香味的产品而遇到一个或多个健康问题。
一些参与者甚至对有香味产品有严重的反应，这些反应所引起的症状足以干扰日常生活，比如呼吸困难。
同一研究还揭示了以下与香味过敏有关的流行率和常见症状的统计数据:
17%的参与者报告称因特定的香味而出现呼吸困难，而14%的参与者报告有粘膜症状(如充血和流泪)。
约10%的人有过偏头痛和皮肤问题。
约8%的人报告了哮喘发作，同样比例的人表示，他们因在工作场所接触香味导致的症状，而耽误了工作。
3%至5%的人报告有胃肠道问题、认知或神经系统症状(头晕或昏厥、注意力不集中等)。
另一项研究发现，美国总人口的17%至20%报告说，当接触空气清新剂和除臭剂时，他们会出现呼吸困难、头痛或其他健康问题。
当一项研究的参与者被问及他们对室内环境中香味的偏好时，他们是这样回答的:
42.8%的人支持在工作场所实施无香政策。
43.2%的受访者希望卫生保健设施和卫生保健专业人员不使用带香味的产品。
57.7%的人宁愿乘坐一架没有将香味空气注入客舱的飞机。
55.6%的人更喜欢住在没有香味空气的酒店。
如何处理？
如何治疗香味过敏或其他负面反应？以下是专家的建议：
01.避免人造香味
许多芳香产品会释放有害的空气污染物。对一些人来说，人工合成香味会因其含有的化学物质而引发不良反应，可能会刺激鼻窦。
为了减少接触人造香味，从日常美容、家庭、汽车和办公室中去除以下物品：
空气清新剂
带有人造香味的蜡烛
香味浓郁的清洁用品
带有强烈气味的化妆品/个人护理用品
美国环境保护局(EPA-The U.S. Environmental Protection Agency)帮助消费者识别已经被确定为对人类健康和环境有效且更安全的清洁和其他产品。这是研究一些有香味产品潜在危险的好资源。
环境工作组还发布了许多美容和家居产品的信息，如果你有过敏症状，这些信息值得查看。
另一种有效治疗过敏的方法是服用槲皮素，这可能有助于减轻你对香味过敏的反应。
槲皮素是一种天然的抗氧化剂，存在于十字花科蔬菜(如西兰花或花椰菜)，洋葱/青葱，绿茶和柑橘类水果中。作为一种生物类黄酮，它有助于稳定组织胺的释放，并帮助自然控制过敏症状，包括那些由呼吸系统的过度活跃引起的症状。
02.使用天然清洁剂
如果在家里使用有香味的清洁产品会引发你的症状，试试简单的解决方法，比如醋和小苏打，来清洁和擦拭厨房和浴室。香味实际上没有任何功能或清洁效果，所以无香味的天然清洁产品可以保持你的家清洁和无菌。
如果没有严重的过敏反应，你也可以尝试在家里的扩香机(或鼻壶)中滴几滴尤加利精油，这样你就可以吸入尤加利精油，帮助清理鼻腔通道，清洁空气中的过敏原。也可作为抗菌剂用于自制洗衣液中。
03.升级个人护理产品
在那些对香味敏感的人群中，应将含香味的护肤、护发和其他美容产品换成无香味的产品。在大多数商店很难找到无香味的个人护理产品，这意味着“自制”可能是你最好的选择。
你可以使用现有的成分，如椰子油、糖、摩洛哥坚果油、苹果醋和芦荟，来自制清洁剂、精华液、爽肤水、护发素等。如果你能接受(天然)精油，请随意添加一点薰衣草、罗马洋甘菊或乳香精油，效果会更好。
04.工作环境中个过敏原
一些调查发现，喜欢无香味室内环境的人是喜欢有香味环境的两倍，这意味着要求工作场所去除刺鼻气味，并不会使你成为少数。
如果这会干扰你的工作，告诉你的同事或人力资源部，谈谈减少工作场所二手气味的必要性(比如蜡烛、空气清新剂、除味喷雾，甚至其他人的香水)。如果你的工作场所无法禁止，或者你的雇主不能安排你远离香味来源，你可以考虑采取措施，比如修改时间表，在办公室里使用空气净化器，保持窗户打开或使用风扇。
以下是一些处理室内香味的小贴士:
当你在室内时，打开窗户改善空气流通。
只在不使用蜡烛和香味的商店购物，试穿喷过香水的衣服时要小心。
如果你无法避免某些地方的气味，可以考虑戴上口罩来帮助减少你吸入的气味。
总 结
带人造香味的美容、清洁和家居产品散发并产生复杂的化学污染物混合物，会导致一些人产生不良反应。
据估计，多达三分之一的成年人可能对香味过敏，他们会出现呼吸系统问题等症状，包括咳嗽(呼吸急促和哮喘症状恶化)、充血、流泪和暴露在强烈气味中的偏头痛等。
为了减少接触刺激性的气味，选择自制的美容产品、无香味的清洁剂和不含化学污染物的天然产品。
在使用蜡烛、空气清新剂、除臭喷雾剂和香水时要特别小心。
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