喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香？建议爱喝茶的人看看

导语：喝茶，是很多人都是有的习惯性，这类习惯性，也早已深沈地融入到我们的日常生活中。

在喝茶的时候，会出现一些问题。有的人在喝茶后会比较激动，喝茶确实有提高醒神的功效。因而很多人害怕夜里喝茶，担心喝茶后出现难以入眠的状况。

可是有的人夜里喝茶，却会睡得更香。一样都是喝茶，为什么会发生截然不同的状况呢？

茶叶中带有的营养元素比较多，比如茶氨酸、茶多糖。不一样的茶叶，带有的营养元素有一定的差别，可是差别并不是很大。

同样是喝茶，却会发生睡眠质量截然不同的状况，其实与茶叶自身的缘故并不大，最关键的缘故是在泡茶的温度上。

喝茶，需要注意的方面比较多，不但要依据时节挑选茶叶种类，还要留意泡茶温度。在泡茶的时候，大部分人选择用沸水冲调茶叶，这一做法也早已深入人心。

也有一些爱喝茶的人，他们在泡茶的时候会更留意温度。茶叶鲜嫩，会挑选80℃上下的水冲调茶叶。茶汤会葱绿光亮，味道醇正，茶叶中维他命C也很少被毁坏。

只不过是大量的人，习惯用沸水冲调茶叶，温度高，融解到茶汤中的化学物质，主要是以茶氨酸和咖啡碱为主导。

咖啡碱和茶氨酸尽管是两种不一样的物质，可是二者也有一个相同点，便是喜爱高温。

用沸水冲调绿茶叶，茶叶中所带有的茶氨酸和咖啡碱，也就可以更好地溶解到茶汤中。

恰好是由于茶汤中咖啡碱的存有，这种咖啡碱会随着血液，进入到人的大脑，从而阻止人的大脑，接纳抑止神经系统的腺苷酸，推动肾上腺激素和胆碱的促成，进而起到缓解疲劳的功效，喝茶后便会觉得心旷神怡，工作中起来更带感。

白天喝上一杯沸水冲调的茶叶，可以协助大家缓解疲劳，提升工作效能。夜里大家需要歇息，必须有一个优良的睡眠质量，协助人体消除疲劳，可以以更强的精神面貌，应对第二天的工作和学习。

如果夜里喝上两杯用沸水冲调的茶叶，就会导致摄取较多的咖啡碱，也就发生了在床上没有困意，睡不着觉的状况。

为什么有些人在喝茶以后反倒睡得变香？缘故是用凉水泡茶。凉水泡茶，茶叶中所带有的咖啡碱，就无法溶解到茶汤中。

并且，茶叶中带有的一种称为茶氨酸的化学物质，它会溶解到茶汤中，茶氨酸活性，会令人的大脑的抑制神经系统，镇定体液调节神经系统，进而可以睡眠质量，让人睡得更香。

茶氨酸喜爱低温，用沸水泡茶，就难以获得茶叶中带有的茶氨酸。夜里想喝茶，并且还想睡得变香，这个时候就需要用常温状态的，温开水或矿泉水泡茶，茶氨酸能够更强的溶解到茶汤中。

温开水泡茶所必须的时间一般在三十分钟左右，茶叶的叶子才会慢慢被泡开，茶叶中所带有的茶氨酸，大概有70%—80%能够融解到茶汤中，茶汤也慢慢拥有色调。

那样的茶汤才合适夜里喝，也不会发生喝茶后睡不着的问题。

并且，用温水泡茶，不但能够得到茶叶中的茶氨酸，还能够得到茶叶所带有的茶多糖。

茶多糖，拥有 “天然胰岛素”的美名，与稳定血糖值有直接的关联。研究发现，喝茶能够减少2型糖尿病风险性。

茶多糖也畏惧高温，用沸水泡茶，会毁坏茶多糖的活力。仅有用温水泡茶，茶多糖才能够能够更好地溶解到茶汤中。

温水泡茶，是否有出乎意料的发觉？夜里喝茶，假如要想睡得变香，千万别用开水泡茶，以防发生难以入眠的状况。

大家平时可以常喝点酸枣仁百合茶，这是一款由酸枣仁、大枣、百合在搭配桑葚、大麦、莲子、茯苓、佛手、甘草、核桃仁等天然食材，按照配方比例制作成的助眠茶，非常适合睡眠质量不好的人经常饮用。

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