童子功一日一练 | 举鼎降气通天地

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：举鼎降气通天地。

张老师：我们选取了各朝各代很多的导引技术，事实上很多技术都是相通的，这个动作很像八段锦的一个动作，但是有所变通，可拉伸身体，通畅任督两脉。

做五十个到一百下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作要点：转身时是转胯，不拧膝。

童子功打卡第二期开始

一日一练