女性产后恢复的意义及较佳时机

女性的身体结构是自我调节的，在人生的不同阶段能完成不同的重要任务。所以女人在一生中有三次机会来调整自己的身材，那就是初潮，产后，年期。而且较重要的是在产后这个阶段，据调查，女性体内的雌性激素，如激素，能够使经历生育过程的女性延长十年。

一、女性第二个生命绽放

在生产阶段，女性的身体就像一扇敞开的大门，能将产前长期积累的多余的水分和毒素(也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过适当的补养使你的身体加健康。这个时期你可以有效地改善自己的身体状况，但是，如果这段时间不好好调养，会给你的身体留下隐患。因此，这个时期，也被比喻为女人的第二个生命！

生命给我们带来的不仅仅是重新塑造了肉体的结构，是心理上的再认识。尤其在身体结构上，我们的皮肤、骨骼和体内许多器官都要经受一次严格的考验。由怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨骼紧张，再到产后子宫复旧、身体复原等，无不让人觉得这是一种生命的历练，一次脱胎换骨的历炼。

假如你的较好个生命并不完美，我们会用第二个生命来弥补，如果你的较好个生命已经完美无缺，那么让我们的第二个生命精彩！

二、为何要进行产后康复？

分娩后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间的恢复直接关系到产妇的终身健康。

医疗调查发现，中国女性由于很多疾病都是由于产后恢复不良所造成的隐患。经机构调查显示，产后缺乏调养，产妇体形难以恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22，头晕、头痛的比例增加30.5，胃肠不适增加16.5，心悸者增加22.7；较严重的是各种疼痛，约增加30。由于分娩后恢复不好，导致各种后遗症，对一生的健康有很大影响。

三、产后恢复的主要内容

1.基本调理。

对人体的体质进行根本调理，恢复气血的运行，为产后恢复提供必要的保证，使身体达到较佳的平衡。例如疏经通络、调和气血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2.具有清瘀解毒的功效。

排除产后体内残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后隐患，保障产后健康。主要有清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残奶等。

3.身体康复。

对肌体的恢复，恢复全身形态。预防妊娠、生产过程中各种肌体损伤扩散，使身材恢复到孕前水平。主要有盆底肌恢复、纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

4.恢复体格。

对受孕、产、乳影响的器官进行修复，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。常见的症状有全身酸痛、骨盆矫正、身体虚弱等。

女性在产后恢复的较好时间。

1.黄金时期。

分娩后42-6个月内，是产后恢复的黄金时期。这时，产后身体较脆弱，各项身体指标都严重失衡，如果在此期间，气血不能恢复，残存的毒素不能有效清除，很容易延误恶化成各种疾病。

2.理想时期。

分娩后6个月到一年半左右，是女性产后理想的恢复期。在恢复到黄金时期后，毒素已基本清除，气、血自身的恢复也基本完成，处于肌体恢复的较佳时间。

3.有效期。

分娩后一年半到三年左右，属于产后恢复末期。这一阶段，应进行的调理，使机体功能达到较佳的平衡，使过度平缓到正常生活阶段。