什么是“日落综合征”，患者睡眠有何改变？

舒眠科技 2017-10-25 09:39

日落综合征是指在日落前后，有些老人就像着了魔似的突然变得糊涂了，甚至记不清自己是谁，在什么地方，为什么会在这个地方。这种突然发生的意识障碍因常在日落时分发生，故称为“日落综合征”，多发生于远离家乡、外出旅行的老年人。这是一种急性神志紊乱状态，往往是多种疾病如心脏病、脑卒中（中风)等发作的先兆，是因大脑急性供血不足造成的。家属和医生必须认识这种综合征的严重性，及时把患者送到医院检査治疗。

本综合征和老年痴呆症不同，意识障碍表现是一过性的，数小时、最多数日内即可恢复正常。若诊断错误，没有及时治疗和保健，也可引发严重后果。老年人最好不要独自外出旅行，应有家人陪同或结伴而行。旅途中，应保证充足的休息和睡眠，吃好休息好，克服时差的影响，避免不良的精神剌激。

有慢性病者应备好治疗与急救药品，随身带上病历也是很重要的。由于各个脏器内“生物时钟”的适应能力不同，因此一旦被打乱，就需要好几天甚至几周的时间才能全部适应并调整一致，且调整期间身体里将同时存在十几个不一致的时区，对健康非常不利。就像非“饭点儿”时间，你的胃已经开始蠕动着消化食物了，可其他器官却没有做好提供消化液或吸收营养物质等配合工作，这当然会导致肠胃不适。

通过特殊睡眠疗法来调校生物钟，可以及时逃离“假日疲劳征”“飞行时差综合征”和“季节性情绪失常”的困扰，健康地旅行。飞行后，新环境的日出日落时间与出发地有所不同，甚至完全颠倒。人体内的生物时钟需要重新设定，导致体内多个时区共存，激素分泌的时间、体温升降的时间、睡眠时间等互相难以配合一致。不仅敏感的肠胃和心脏常常感到不适，还可能出现头痛、头晕等症状。如果飞行太过频繁，则可能造成更大的危害。英国《自然》杂志医学期刊刊登的一项对长期在世界各地飞行的空勤人员的研究表明，短时间内频繁地调整时差会刺激人的大脑，可能产生某种大脑激素，导致大脑萎缩、记忆力衰退。

怎样调整：乘机前先睡上几个好觉，另外，参考两地的时差，如果相差6小时，提前3天调整，每天提前或推迟2小时人睡。选择航班也有讲究，向东飞最好坐白天早一点的航班，这样在到达目的地后你至少还能享受几个小时的日照；向西飞则最好坐晚间的航班。

在上机后，立即把手表调整成目的地时间，根据其安排正常作息、判断睡觉时间，而不是想睡就睡。其实飞机上的进餐、开灯、熄灯等也多参考目的地时间，帮助旅客来调整作息。不过，需要服药的慢性病患者仍应参考出发地时间服药。抵达目的地后，也不要着急入睡，可以先做些运动帮助调试身体。最后特别提醒，在飞机上和到达目的地的两天内都最好不要喝酒、少喝咖啡或茶。因为研究发现，“飞行时差综合征”在选用以上饮料的人身上持续时间更长，因为他们会不同程度地破坏睡眠。

因此，只有调整好睡眠，才能更好地预防日落综合征。