自汗盗汗巧调理
自汗盗汗防治
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。
自汗
表现：在白天不活动或轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动则大汗淋漓。自汗的人多数表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。德惠市人民医院中医科邢卫光
原因：“肌肤腠理松弛，不能顾摄”，多由气虚或阳虚所致，这种人肺气虚弱、卫阳不固，通俗地说就是人体的正气不足，致使津液外泄。
治疗：以“补肺益气、固表养阴”为原则，饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，可多煲太子参瘦肉汤、党参北芪瘦肉汤、西洋参炖鸡、五指毛桃炖鸡等饮用。如果是虚不受补的人，要用太子参煲汤。
盗汗
表现：入睡则汗出，醒后则汗止。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，尤以肺结核患者最多见。
原因：汗多伤及心阴心阳而造成气阴两虚。阴虚火旺，阴虚则阳亢，阴不御阳，则津随液为汗。
治疗：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，用沙参麦冬煲老鸭，平时可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
以上两处情况也可以采用远经外汗蒸箱理疗，可以改善体质，修复细胞，使身体新陈代谢加快，加快微循环。
食疗方
自汗食疗方：黄芪党参汤
材料：黄芪200克、党参100克、白术100克、防风75克、浮小麦75克、瘦肉100克。
做法：先将防风、浮小麦放入布袋内，与其他洗净的药材及瘦肉一起煲两小时。
功效：黄芪有固表止汗之效，党参能健脾益气。另外，白术健脾燥湿，浮小麦则益气止汗，适合气虚、阳虚及血虚等人士。
盗汗食疗方：淮杞水鱼汤
材料：淮山250克、杞子50克、圆肉10颗、牡蛎250克、水鱼1斤、生姜3片。
做法：用炖锅炖4小时。
功效：淮山健脾益肺，杞子补肾养肝，圆肉有安神益脾的功效，牡蛎能潜阳止汗，对患有盗汗型人士有显著效用。
小儿多汗症药膳或食疗方
俗话说“小孩子屁股三把火”，也就是小儿为纯阳之体，容易出汗（新陈代谢快，汗腺比较发达）。但汗有生理、病理之别，若因天气炎热、衣被过暖、吃奶过急，或是剧烈运动、惊吓恐惧等，均可导致汗出，这种情况不需治疗，只要适当减少衣物即可。
晚上出汗过多最好是上医院检查微量元素，是否缺乏维生素D，就是所谓的早期佝偻病。如果是佝偻病补充维生素D就会有显著的疗效。也可以配合药膳食疗。
参枣汤
太子参15克、红枣30枚，加入清水约五碗至六碗煮汤，吃枣饮汤。边服一至二周。
莲桂汤
莲子（去皮、芯）、桂圆肉各15克，加入清水五碗煮汤，喝汤吃莲子和桂圆肉。连服二周。
参芪鱼汤
党参15克、黄芪15克、鱼肉切块约50克，煮汤加调味料后食鱼喝汤。每周二至三天，可连服二周。
桂芍参枣汤
桂枝6克、白芍9克、党参9克煎后取汁，再将白米50克和大枣30枚倒入汁中煮粥，可连服数周。
玉糯芡实粥
玉米粉30克、糯米40克，芡实15克，同煮成粥加糖后食用，连服五天为一疗程，可常吃。
腐芪鸡汤
炒豆腐皮几张约30克，洗净，黄芪一两，小公鸡一只，同煮汤，加调味料做汤常服用；也可将炒豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切条，用油炒，再加调味料食用。此方有养胃敛汗作用。
收汗汤
浮小麦、麻黄根各9克、凤凰衣9克，水煎服，用于各种汗症。
配合调理改善健康
除了以药膳或食疗改善幼儿多汗症外，平时日常生活也应注意一些事项，包括：
1.汗儿宜平日多做体能训练，适当地晒晒太阳、户外活动，都能增强体质。
2.积极治疗各种急、慢性疾病，并注意病后调理。
3.汗儿应该勤换衣物，并保持皮肤清洁与干燥，汗后应避免直接吹风。
4.家长坚持和中医师配合来调理小儿虚弱体质，以达到改善健康的目的。
汗液成分及与健康关系
一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。
1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。