梁宝川：如果你感觉漫长考研学习有压力，你可以......

每日写一篇文章的第2年139天

anki考研找梁宝川

我相信很多考研的小伙伴儿在备考期间，肯定会产生许多的压力。

因为在我们准备考研的这个阶段，基本上总得要坚持每天进行大量的知识学习。

一定会产生一定的压力。

你想一下。

一个手机如果一直在运行，尤其是进行效率极高的运行，比如说你在玩游戏，看视频等等。

都会非常容易发烫。

更何况我们一个人坚持每天进行大量思考，大量知识学习。

大脑也会产生相应的压力。

而且，心里的压力也会对身体产生影响。

举个例子

我在高三的时候，有一段时间是从起床到睡觉都去学习。

怎么形容呢？

就是大脑不停的在思考这是哪个知识点，然后它有什么含义。

大脑一直在不停的运转。

经过这样的学习，正在持续一段时间之后，我的脑袋就比较发懵。

自己可以明显感知到，自己的思维速度被降缓。

不能说大脑特别痛，但是感觉到非常的不适应。

就好比缺氧一样。

总的来说就是心理压力比较大。

所以我个人就非常不推崇那种全天性的疯狂学习。

我比较希望让大脑能够在运作一段时间之后，然后得到一定的休息。

然后继续学习。

这还只是在高考前的一个状态。

高考前至少还有学校有老师一直在督促你去学习。

而在考研前可就没有这样的福利了。

基本上全凭借你的自觉，以及你的毅力。

而考研也是有一定难度的，我曾经跟一些学哥学姐聊过，有的考成功了，但也有失败的。

所以我们就非常容易感觉到焦虑，心理压力也会比较增大。

只有个人建议，一定要释放这种压力。

让自己心态保持一个比较好的平衡。

尤其是坚持全天性的学习，从早上一直到晚上不停的去学，这样的心理压力是非常大的。

所以一定要懂得调节自己的心理状态。

但是具体应该如何做呢？

我有很多可以调节自己心理压力的方法，比如说我可以通过运动，练字，冥想等等方法来打磨自己的内心，调节内心的压力。

但是这个并不适合所有人。

所以我推荐给大家一个适用性非常高的方法。

方法很简单，就是：

听音乐

我们可以培养一个爱好，就是每天在空闲的时间去听一些音乐，一些自己喜欢的音乐。

如果大家在以前有听音乐的爱好，你应该非常容易发现一个现象：

在做一件事情的时候，

听着音乐做事情和自己默默做事情，

听着音乐做事情坚持的时间更长。

比如说练字，我基本上练字的时间大致在50分钟左右。

因为我不仅练汉字，也要练英文。

这样的练习我能够坚持每天去做，并且非常有耐心。

为什么呢？

就是因为我练字的时候，我是听着是我比较喜欢的音乐的。

他可以缓解我长时间练字的焦虑，降低我们心里的压力。

尤其是对于自己特别喜欢的音乐。

当我们听着自己喜欢的音乐的过程中，

我们不会将自己的精力去聚焦到焦虑，聚焦到犹豫上面，而是聚焦到自己喜欢的音调上。

从而能够缓解自己内心的焦虑和心理压力。

这个方法是非常有效的，大家可以尝试一下。

好了，今天分享就到这里了，希望对你有一定的帮助。

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