如果来大姨妈不仅仅是女性的专利，这个世界是不是要疯狂？

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女生生理期来大姨妈我们早已见怪不怪了
甚至现在网络上还出现各种教程
教男生如何应对女生生理期
······
但如果
男人也会来“大姨妈”
世界会不会疯狂？

男孩子会来“大姨妈”吗？
对于这个问题，答案是肯定的。
“大姨妈”是民间对于女孩子的生理期约定俗成的一种称谓，然而“大姨妈”并不是女性的专利，男性也会有“大姨妈”，这里为了好区分我们暂且将男性生理期叫做来”大姨夫“。
看到这里大家可能会更加一头雾水：“女孩子的月经是由于每个月子宫内壁脱落造成的，男孩子没有子宫，何来的子宫内壁脱落？又何来的'大姨夫’呢？”

其实，男孩子“姨妈期”并不像女孩子经期一样会伴随出血的发生，主要表现是精神、情绪方面的波动。
只是男性的生理周期界限比较模糊，并不是每个月都有，即使进入生理期有些表现也不明显，而且男性的生理期因人而异，有的人一生都不会进入生理期。
而医学上则将此称为男性的“低潮”现象，有些医生将其戏称为男性的“生理期”或男性的“大姨夫”。
这实际上就是男性的一种生物节律性变化。
哪些因素会导致男孩子来“大姨夫”？

男性的生理系统也拥有自己的周期变化，每隔一段时间，男性体内的激素会出现波动，从而导致情绪的波动。
男性进入生理期的主要原因是性睾丸酮、雄性激的下降，男性“大姨夫”的产生还与自身的年龄、压力、周围女性雌激素的变化、季节的更替等外部环境有关。
相关研究发现，“压力大、体质弱、老年男性的生理周期特征更为明显，春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比较明显”。

此外，相关研究还从中医的角度分析了男性生理期的成因：
从中医来看，生理期明显是“正气不足”的表现。
怎样是正气不足？
男人年龄越大，特别是从40岁开始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正气就会逐年下降。
又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼，正气不足,健康问题多，患病率高。
男性生理期明显与否，其实就是男性健康的一个“睛雨表”。
体质弱的男性一般生理期表现明显，但从“张弛有道”的角度来看，生理期也是压力释放期，通过适当的发泄，能够疏解压抑的情绪，避免引起心理疾病。
男孩子“大姨夫”来了有哪些表现？

有女朋友的或者已婚的男士都知道，女孩子每个月的那几天总会“看啥都不顺眼”“干啥都没精神”，那男性来“大姨夫”时在情绪方面一般会有哪些变化或波动呢？
1、  异常暴躁，坐立难安，自己也不知道原因且难以自我控制，像根火柴一样一点就着；
2、 变得犹豫不决，遇事钟摆一样拿不定注意；
3、 化身菜市场大妈斤斤计较，往日能撑船的宰相肚变成了频频翻船的小阴沟；
4、  莫名冷漠，昔日对着女伴狂吹的“彩虹屁”统统变成“哦-哦-哦”；
5、  抑郁烦闷，生闷气，平时的热血青年突然变成老气横秋的村头大爷，长吁短叹；
如何款待“大姨夫”？

当自己的另一半来“大姨妈”时，不少钢铁直男常常把“多喝热水”这句话挂在嘴边，那么“大姨夫”来做客时，简单的一杯热水就能将TA打发走吗？
其实，面对男性生理期的情绪波动，“多喝热水”是起不到太大作用的，积极的自我调试与爱人的温暖陪伴才是良药。
以下将从饱受“大姨夫”摧残的男性自身及其伴侣两方面分享些许小技巧。
首先，“自助者天助也”。
积极的自我调试是男性尽快走出“大姨夫”雾霾的捷径：
1.     规律作息。熬夜伤身更伤“心”，男性“生理期”熬夜会加剧代谢紊乱，进而使心情更加糟糕，而早睡早起能够调节自身的激素分泌，缓解不良情绪带来的影响；
2.     参加户外运动。女性经期不建议进行强度较大的体育运动，而男性在“经期”多多进行体育锻炼，即可以使神经系统得到良好放松，又可以刺激大脑多分泌内啡肽来帮助人体合成快乐的源泉---多巴胺。
3.     “男人最懂男人”，所以在生理期可以多向同性进行倾诉，这对于尽快结束生理期有一定的作用。需要注意的是，当自己生理期副作用比较严重且长期难以自我调试时，可以寻求专业心理医生的疏导。
其次，妻子或女朋友的陪伴与关注也是男性缓解生理期情绪低落的重要方法：

1.换位思考。大多数女孩子都经受过月经的摧残，所以当自己的另一半进入生理期时，我们要尝试换位思考，学会理解、包容。试问哪一个人见人爱的精致猪猪女孩不是善解人意、落落大方的呢？
2.主动陪伴。精神上的陪伴远大过身体上保护，陪伴并不是面对面相向而坐，有时候一张温情的留言便签、一个温暖的抱抱都是良好的陪伴形式。
文章的最后：
其实不管男性或是女性
生理期调节都是来自身体和心理的双重考验
因此
我们不但需要更懂自己
也要更懂你的那个TA
END
作者  明天心理主创团队
编辑  明天　
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