什么是自我接纳？如何测试自我接纳？
自我接纳问卷（SAQ）主要是用来对被试者的自我接纳特征进行测量和评定。自我评价是自尊的认知基础，而自我接纳是在自我评价的基础上形成的一种自我态度，是自尊心理的最基本、最核心的特征。
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自我接纳问卷 SAQ 是我们对现实的接受态度，如：可以接纳自己的容貌，能力，性格，并认为有价值的，不会因为不足而自卑，也不因为优点而自傲。自我接纳是心理健康的基础，也是健全人格的保障。
自我接纳在心理疾病的群体中，是普遍存在的，尤其是以自卑为显著特征，有人因为自己的容貌而自卑，有人因为自己的能力而自卑，还有家庭、经济条件等等，也正是因为他们不能接纳现状，又缺乏进取型人格，将这些天生的条件，作为自己自卑的起点，越陷越深，从而导致了一系列的心理健康问题，如社恐，抑郁焦虑，人格障碍等等。
自卑是心理健康的源头，而自我接纳则是化解自卑的良药，接受现实中的自我，去争取理想中的自我，构建健康的人格，奔向积极乐观的人生。
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自我接纳包括有： 自己的外貌，形象和气质，自己的能力，性格，价值观，以及自己身处的环境。不因为自己的缺点而自卑，不掩饰，能够很自然的表现自己。也可以同样的态度去接纳别人的不足。自我接纳是我们形成一个健全人格的一部分，著名的心理学家马斯洛说，接受自己，接受他人，因为世界本来就是这样子的。
当一个人去做心理咨询的时候，他跟心理咨询师说出了他困扰的问题，已经他焦虑压力，甚至是恐惧的心理，而咨询师告诉他，不要担心，你这问题，很多人都有。于是咨询者就会决定压力减小了，情绪好多了，因为他认识到，原来自己的问题是普遍新问题，是群体性问题，而不是他独有的问题，无论是自卑心理，还是焦虑心理都能得到缓解。 不接纳自我的根源，可能是遇过理想和完美主义，也可能是不能了解事物的全局。