俗话说“十女九寒”，对于女性来说，“宫寒”二字可谓再熟悉不过了。但你也许从未真正地认识过它。
【宫】不只是子宫，而是指女性生殖系统及其功能，包括子宫、输卵管、卵巢和子宫周围的毛细血管、神经韧带等，中医统称为“胞宫”。
所以，“宫寒”的实质，是与女性生殖能力相关的一切寒证。我们的下腹部有很多重要的经脉，如脾胃经、肝肾经都巡行于此，任冲督三脉也起于腹腔内。腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右，但同时腹腔盆腔又结构复杂，气血流动偏缓。女性一旦宫寒，腹部经脉不通，气血就更加容易瘀滞，毒素清理速度变慢，最直观的问题都会在脸上体现出来：唇色暗淡，容易有黑眼圈，脸色晦暗无光，黄褐斑也冒了出来，甚至早早就有了皱纹……这些常见的健康困扰，往往也是宫寒作祟。从阴阳的角度来看，男属阳，女属阴。女性体质天生就比男性的阳气要弱。阴气重，便易生寒凉。于外，易感受风寒之邪；于内，易滋生寒凉水湿。比起男性而言，更容易被寒邪侵扰。如果生活习惯上再踩坑，不注意温养，久而久之，胞宫的寒气就越来越重了。
严格节食+过量运动甚至盲目服用减肥药......快速减肥等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
肚脐一圈是带脉，总束诸脉，这里受凉了，寒气直入各大经脉，简直是开门揖盗。
水果当饭吃，酸奶当水喝，生冷沙拉就是主食，冷饮冰糕充当甜点，无一不在摧毁脆弱的阳气。
过度劳累、气郁不舒、心情不畅，不仅耗伤阳气，还会影响气机的运行。外感的风寒和内生的寒湿，便会凝结于体内，难以散去。
精卵的结合以及胎儿的生长，都要消耗女性大量的能量。如果休养不到位，阳气久耗，子宫就会失于温煦了。宫寒的女人就像万物凋零的隆冬，一片冰冷了无生机。那么如何破解宫寒，让子宫温煦起来，恢复勃勃生机呢？
三伏天阳气最盛，气血往外走，是暖宫驱寒、冬病夏治的最佳时期。借助天时冬病夏治的法子，尤其推荐艾灸。调治宫寒着重取3个要穴：神阙穴——肚脐正中；关元穴——前正中线上，脐下3寸；中极穴——前正中线上，脐下4寸。月经来之前7天，每日艾灸1次，每个穴位持续30分钟。在临睡前2个小时，或更早艾灸，以免阳气升腾，影响入睡，失眠者，尤其需要注意。
我们平时在学习工作的同时，多关注自己身体的感受。坚持做暖宫操，就是一个既有助养身，又能与自己身体对话的方法。哪怕没有宫寒问题的女性，也建议经常做做让气血活跃起来，保持子宫健康。稍用力自上而下按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好，力度以自觉舒适为度，经期、孕期不要做。做暖宫操的过程中，慢慢你的双手会变得敏锐，能感知到自己哪里瘀堵，哪里受寒，甚至能感知到情绪的伤害。
1.驱寒暖宫：给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，驱散内伏寒邪的最佳时机。3.日常泡脚：平日多用热水泡脚，如果在泡脚时能根据自己的体质加些料，用日常足浴来调理身体，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。温馨提示：我们生而需要温暖，无论身体，还是心灵。所以，一定要想尽办法让自己暖暖的，不再承受宫寒带来的伤害。
