“以沉变轴”——必须掌握的太极拳功法（4）

为什么练胯，胯练开练活，才能驾驭自重，再练沉劲与轴力互换。人有两条轴，左右脚底，通过腰脊，连到头顶。轴力不是飘的，轴力必须稳定，所以要练沉劲。你看旗杆，随便插土里，小风一吹，随时会倒。旗杆底下，都有个石墩镇着。头领起来，虚裆落胯，骨盆沉坠，脊柱顺松。把胯死的人，轴再正，脚底也是飘的。

练松功，就要下好裆劲。落沉一边的胯，另一边变成轴。反过来说，不停的换胯，就是以沉变轴。拳的精髓在于，用胯打拳，而不是用手打拳。练出胯的主动性，这是必须的。主动落胯，形成沉劲。主动蹬胯，生成轴力。主动旋胯，拧动轴力。

重心下去，轴力才稳。裆劲贵活，更更沉稳。有个词儿，叫内角支撑。虚下裆劲，内裹股骨，大脚趾与小腿，一直到腹股沟，有两条内侧力线，通到丹田。丹田一动，这两条里帘劲，相互交错牵拉。打个比方，你把两条手臂，交叉插在腋下，不要用手打拳，就尝试用胯打拳。沉胯～蹬胯～旋胯。以沉变轴，关键是胯法运用，我们练太极拳，必须细化这个过程。