【明镜365】该怎么处理好人际关系？

图画：焯焯

生活案例——

我是一名18岁的学生，有的时候遇到被依赖或者是家人亲情体现之类的正面感情时会有强烈的排斥感，很想赶紧结束这些关系或者逃离。有的时候在学习时也不能集中注意力，容易犯困，即使睡眠充足也会困。集体生活时会有不安，很害怕和同学关系出现问题。请问我这样是有什么问题吗?

明镜解析……

案件里案主提到两次涉及关系的问题，因此可以推断，案主对于人际关系的处理出现了一些问题。那么，我们就先来看和家人的关系。这段关系需要看是和父母的家人关系还是父母之外其他家人的关系（其他包括兄弟姐妹，叔伯姑舅或更高一辈儿的）。

家人关系中与父母的关系是最近的，在这段关系里如果有排斥的反应，需要思考：是什么行为导致有排斥的反应？排斥的感觉是什么？怎样才能消除排斥的感觉？我们每个人都有一个心理的界限（身体的更明显，比如与陌生人的安全距离），也可以理解为心理底线，当外界发生了一些事儿，比如一句话，一个行为，触碰到了这条线，从情绪上我们就会反感、讨厌、抵触，这些都是排斥的情绪反应，然后就是身体上的闪躲、离开、推搡等，所以，这是一套由内而外的连锁反应。那么，当知道是什么造成我们有这些情绪的时候，才会去关注那个触碰点，当你关注时，也就是开始去分析它的原理，比如为什么对父母抚摸我的头就很排斥，或者父母说了一句“你怎么就不能像谁谁那样上进”就很反感。类似这样的原因，都是说明我们自己开始走向自我独立，而不想被父母像小时候一样呵护，也不想把自己和他人比较，因为根本上就没有可比性。这个时候就是要建立自我独立体系，想要证明给父母看我们能行，我们能自己做主，而排斥只是最直接也是本能的反应罢了（如果没有排斥反而麻烦，也就是父母说什么是什么，父母让干什么就干什么，缺失自我判断），所以，这样看来就是正常的表现，但是，如果对父母的任何行为都排斥的话，就需要深度探索和父母之前的互动模式是否出现过失衡，也就是父母是否给自己造成创伤性的经历，那就需要治疗了。一般情况下，排斥的状况也就持续半年到一年，而且不是所有事，稍微自我调整一下情绪，可以的话和父母讲清自己的情况，也就平稳过渡了，无需大惊小怪。

说完父母关系，再来看看和其他亲人的关系情况。无论是兄弟姐妹还是其他长辈，如果出现排斥反应，主观因素比较大，因为没有像父母那样特殊，朝夕相处，所以从情感上就有了疏离感（哪怕是亲兄弟姐妹），而主观意识也会对他们的印象有所偏差，看不到客观事实的一面。这个方面的排斥就完全是自我感觉部分了，感觉舒服就接受，不舒服就排斥，但是这个排斥反应的状态和自己内心也有关联，比如为什么看到对方穿红色衣服就排斥？为什么对方和自己并肩走路就抗拒？这些也是因为过去某些事件或者信念导致的，如果愿意探索的话，对于家人以外的关系会有很大帮助，至少减少了心理投射，有助于人际关系的发展。另一方面，排斥是因为这位家人对自己做了侵犯的事儿或说了侵犯的话，与父母的情况不同，这时候的排斥是在反抗之前的一个缓冲，紧接着就是反抗的表现，这个反应是在向对方证明“你伤害到了我，我现在反击给你”，属于自卫的一种表现，因此，这样的排斥是在保护自己，理所当然。如果不是这样的话，只要是对任何亲人做的任何事都排斥，一样是存在创伤性事件刺激的可能，需要正规治疗才能处理。

而对于同学关系就简单了，把和父母的关系再贴近些，和亲人的关系再融洽些，对于同学的印象和看法也就随之有所改观了，同时，用客观的视角去看待同学是比较中正的。由于同学关系没有任何亲情的牵扯，可以简单的理解为合则聚，不合则散。只有家庭关系的缺失，才会导致在集体里因为感觉自己因为特别而不自在，也会担心同学关系的破裂，这也是自我缺失的表现，缺失的部分就是自信和自尊。如果家人关系不能处理好，只能强迫自己变得更加坚强，思考做些什么事可以让自己优秀，外在的人际关系都是有利益的，物以类聚，人以群分，你自己优秀自然会吸引优秀的人，而且会更长久，有什么可担心的呢？

总结，关系是任何事物存在的必然形式，人类只是众多事物中的一个分支而已，所以，没有关系就没有繁衍和发展。经常思考关于关系的问题也是正常的，但是过度焦虑与此，就会出现问题，直接影响的就是睡眠，之后就是相互作用，睡眠不好，精神就不好，精力也就不高，其他的能力都随之衰败，当然包括注意力的集中，这些都不好了，这个人的生命状态也就不可能好的，人际关系自然也会被影响，这又是一个大的连锁反应，所以，一切事物的根本还是要回到“我”这里，把自己的状态调好，有多余的精力再去想其他的人事物，所有不能让自己成长的事物都是在耽误自己的成长，弃之也不惜！重要的是，你这个人活得怎么样？