肝脏专家：1种“零嘴”天天吃，坚持3月，肝纤维少了，肝脏柔滑【一点资讯】

越来越多的人受到肝病影响导致生活质量下降，面对这样的情况，肝脏专家王医生也非常痛心，王医生曾经遇到不少患者，就因为平时在生活中不注意，生活习惯不好导致了肝病的发生，而这些患者通常家庭条件又不好，无力负担高额的医疗费用，最终导致病情延误。王医生认为，若是每个人都能够注意养护肝脏，或许这种情况能够减少。

肝科专家直言：生活中常见3种坏习惯，对肝脏伤害大，劝你改正

1、糖分和油分很高的食物

蛋糕、奶茶、炸鸡等高油高糖的食物，对于“三高”人士的身体非常不“友好”，对于肝不好的人来说，也是要远离的。经常食用高油高糖食物的人，会发现自己身体会变胖，此时有可能导致肝脏发生了变化，增加了肝脏的负荷，并且脂肪肝有爆发的风险。

2、过度加工的吃食

肝不好的人，尽量选择一些初级加工食品，而不是加工过度添加了许多防腐剂、色素以及甜味剂之类的食品添加剂的食物，比如成分复杂的零食，这些食物当中某些难以化解的化学物质会导致肝脏的负担加重，并且会渐渐对肝脏组织造成伤害。

3、饮食不规律

不管身体好还是身体不好，都应该注意规律进行饮食。饮食毫无规律、饱一顿饥一顿会使得肠胃不适，并且会导致自由基在体内大量增加，而自由基的增加，容易导致肝脏受损。

肝脏专家：1种“零嘴”天天吃，坚持3月，肝纤维少了，肝脏柔滑

平时应该养成护肝关爱肝脏的好习惯，比如天天吃1种“零嘴”，当然这不是真正的零食，而指的是蕴含许多养肝物质的西ֺ将ֺ葛ֺ决ֺ素。西ֺ将ֺ葛ֺ决ֺ素中含有葛根、决明子等传统的养肝物质，是千百年来都用于养肝的物质，用来进行肝脏的长期温养再好不过。

西ֺ将ֺ葛ֺ决ֺ素可以帮助已经遭受损害的肝脏达到修复效果并且对转氨酶高而久不恢复者，有明显帮助作用，坚持补充能够排除肝脏毒素、防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生，减少机体对毒素的吸收，还能够促进肝细胞的再生，保护未受损伤的肝细胞，帮助肝脏抗击自由基，减轻肝脏压力，并且提升肝脏的免疫能力。

养肝注意事项：

1、保持充足饮水

当一个人缺水的时候，身体内各器官无法正常运转，血液也会变得粘稠。当自己感到口渴的时候才喝水其实就已经不足够了，应当养成有空闲就喝水的好习惯。

此外，选择的水应该是白开水、矿泉水之类的能够补充微量元素的水，而不能用饮料代替。

2、保证充足睡眠

肝脏需要在晚上滋养自身，还要进行正常工作，所以晚上十一点之前就应该让自己沉沉进入梦乡，而不是还在熬夜。熬夜是一种伤害肝脏的行为，不想让自己的肝脏慢慢受到伤害，就应该改正这种坏习惯。