春天养生，重在养阳养阳就是养身体，方法教给你，阳气激发出来

春天一到，万物复苏，阳光都是暖暖的，气温也在一步步的回暖。在这样春暖花开的季节，怎么能错过养生的好时机，春季养生就要记得养阳，养好阳气就是养好身体。阳气乃人之根本，体内没有充足的阳气，就会给健康带来威胁，容易出现问题。阳气足的人，则会身体好，减少生病，不想给身体找麻烦，建议你把握好春天，给身体补充充足的阳气。

春天养阳，怎么做比较好？

春天要多吃春菜，对生发体内阳气有帮助，春天新生出来的嫩芽，都充满着阳气，适当的多补充可以帮助补充阳气。比如说韭菜、大蒜、春笋、荠菜，韭菜和大蒜都是属于温性的食物，可以帮助驱走寒气，调养脾胃，激发体内的阳气，阳气就能慢慢的生发出来。春笋和荠菜也有保护脾胃，强健脾胃的效果，还能清热易消化，荠菜当中还有很多的粗纤维，对身体都是有利的。

春天比较好的补阳气方式就是晒太阳，不花钱就能补充阳气，何不试试。晒太阳也不是随便的，要找准位置，也要晒对时间，不伤皮肤，还能激发体内阳气。建议多晒身体几个地方，后背、腿脚、手心，腰背部位有重要的督脉，是生发阳气的重要经脉。腿脚和手心，容易出现手脚冰凉，就是寒气容易从两处进入，阳气就会逐渐变少。晒太阳的时候，多晒晒腿脚和手心，可以驱走寒气，刺激穴位，还能促进钙吸收，补充阳气就很有效果。

在《黄帝内经》中就有提到过，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，说的就是春天适合养阳气，养好阳气就要先调理好脾肾，脾肾保持好的状态，阳气就不太容易衰弱。调理脾肾，有一个方式比较适合。就是在早起和睡觉之前，给身体几个穴位按摩按摩，主要就是神阙穴、关元穴和命门穴，按摩神阙穴，可以调节脏腑，刺激脾肾保护它们的健康。按摩关元穴和命门穴，则是补气强肾，还有驱寒补阳的效果。神阙穴在肚脐处，命门穴在后腰中点，关元穴在肚脐下面三寸的地方。

运动也是个养阳的好方式，春天气温比较适合，不太冷也不太热，每天抽出一点时间，就可以改善身体的血液循环，代谢能力也会有提升。体内的毒素和垃圾就能被及时排泄出去，身体内的脏腑也能保持好的状态，阳气也就不会耗损。每周坚持2-3次运动，每次运动30分钟左右，体内的阳气也能逐渐激发出来。

综上所述，春天养阳气正合适，以上几种方式，都会很适合。找到适合自己的那一个，坚持下去，阳气充足身体也会健康，一整年或许都没有后顾之忧。阳气的时候，也要记得别做损耗阳气的事情，不要熬夜，还要少吃寒凉的食物。天气乍暖的时候，有的人就会忍不住去吃寒凉食物，劝你要管住嘴。