有的人，就这样输给了目标焦虑症

图片来自无崖子公众号“此地无崖”

歇歇眼，听轻松

最近“贩卖焦虑”成为热点词，目标焦虑作为各种焦虑中的一种，症状严重会导致挫败。

多年前，一位来自英国的女选手挑战横渡英吉利海峡，游得非常艰难，在游了十多个小时之后，天降大雾，完全看不清方向。船上的导航员很有经验、一再坚定地告诉她，离岸已经很近，让她坚持游。但是这位横渡女选手，因为看不到岸而感到无比焦虑，最终，放弃了坚持。起水的时候才发现，原来真的距离对岸仅有半英里的距离，如果当时知道只剩这半英里，无论如何她也会坚持到底。遗憾的是因为目标焦虑症，使得这位女选手，最终放弃了坚持，挑战以失败告终。

横渡过的选手都应该有所体会，在大海中，一路向前游进的时候，如果随时都在向导航员询问时间、询问距离，每问一次，都会堆积更多的焦虑，担心自己体力够不够游到对岸。而其实，有一种正确的模式，就是不问时间、也不问距离，坚信导航员的方向，跟着导航船一路前行。这样，放下内心的焦虑，放下担心和内耗，你一定可以游得更远。

在第一次挑战横渡琼州海峡的时候，我这高度近视眼选择佩戴了一副看不清对岸的平光泳镜。横渡中一直也不曾问船上的导航员还剩多少距离，一直都在享受着那段横渡的历程，没有任何焦虑。每次回想，总感觉无比欣慰。

有一则非常激励人心的故事，讲的是一位橄榄球选手，在训练的时候，总是不能达标。为了帮助他进步，有一次他的教练把他的眼睛蒙住，队友们提着他的腿，让他用手撑着在球场上一路爬行穿越，在爬行途中队友们一直给他加油鼓劲。这在往常，他顶多能够坚持半个球场，但这一次，他居然坚持到了两倍球场的距离！在队友们和教练的一路激励之下，在他看不到自己的目标距离多远的时候，他就这样坚持下来了。

这个故事给我们提示的，是一种放下内心的焦虑，放下对于目标的焦虑，减低内心的内耗。这位橄榄球队员被蒙上了眼睛，从而无从焦虑，因为不知道自己还剩多少距离。

我们在日常工作中，其实，也经常都会有这种目标焦虑症。

前年我曾办理一起向最高院第一巡回庭申请再审的刑事案件，向广西省高院调取了一共十五本卷宗。堆在桌面上，就像一座小山似的，最少也有五六千页的厚度，乍一看过去，确实让人焦虑，不知道自己需要花多长时间，才能一页页读过。于是连忙提醒自己曾经横渡时所感知到的那种“不去为目标而焦虑的心态”，静下心来，一页一页地翻看，并且在每一页都做了标注，这样可以避免第二次翻阅的时候看不到重点。就这样下来，也就用了一周的时间，整理出来一份非常完备的Excel表格，上面列出所有证明当事人无罪的事实，并且标注出事实所依据的案卷页码。将这份材料交给了法官，也给了当事人。还记得当时当事人接到这份十页纸的表格时，激动得声音都发抖了。这个案件，他曾经找过五位律师，但从不曾有过这样细致的一份报告。

克服目标焦虑症，无论是在生活中、工作中，还是在你的各项挑战赛事中，能够使你获得卓越的成绩。同时能够使你在整个过程当中，专注眼前的工作或者挑战，不要去焦虑未来，从而能够享受到当下正在进取的这份快乐，

放下目标焦虑，摈弃自我怀疑的内耗，让我们用内心确信，一路向前！积极进取！

作者：饶庆松，大成律师事务所合伙人，大成深圳家庭财富法律团队领头人、最高院第一巡回庭优秀志愿律师、深圳大鹏户外运动管理条例草案立法小组成员、前海自贸区法律汇编翻译工作组成员。以其顽强毅力三次横渡琼州海峡，2016年作为第一名女子挑战双程横渡琼州海峡，彻夜横渡坚持19小时12分钟，游泳距离近50公里。公开出版物有《横渡，不一样的人生》。