『民间治病绝招大全』五禽戏
(关节病、肥胖、席气肿、哮喘、支气管炎、肺心病、冠心病、高血压病、风湿性心脏病、植物神经功能紊乱症)
五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期，有不少人在其五禽戏的基础上，进行取舍和创造，形成了很多流派，不但有部分动作不同，甚至有的动作完全不同，如自发“五禽戏”动功即是，但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。
【功法操作】
一、鹤戏
1．鹤飞前腿略弓，反腿略绷成小弓箭步，两臂肘内曲成锐角侧平举，手放胸前，手心向下，两前臂同时向外斜前方伸。再收回胸前为1次动作，每步6次，两脚交替前进，进18步，退18步，共36步。
2.鹤翔 双臂先向两侧甩45度，双手伸食指和中指手心向下，然后双臂向前伸直，再向下方缓慢划至两侧伸直与肩平，一腿曲膝成前弓形，上身向前方平身下落，把头抬起，另一腿向后伸直抬起与身平，伸向后方似鸟尾状，其形如鹤翔时双翼平展，身平头仰尾平，向前滑翔状。左右腿交替各两次，共做4次。
3．鹤立双臂伸直侧举平肩，手心向下，一腿直立，另一腿提平，曲膝90度，每次站15秒，左右腿反复交替两次。
4．鹤单展翅左腿向前斜上一步，曲膝成弓形，随斜步双手掌心向内向面部交叉。然后左腿站直，左手掌心向外横放额前，右手掌心向内伸向右腿后。接着右腿离地斜伸向后，右臂与右腿成同一方向，手心向后，此为左立右单展翅。然后换腿换手以同样动作，做右立左单展翅。如此左右交替各行5步。
5．鹤双展翅两腿一前一后站立，前脚脚尖翘起，两臂伸直侧举与肩平，手心向下。然后双手同时向下经大腿、腹部，收至胸前，手心向下，两前臂同时向前平推至臂直，再收回胸前，把手心翻转向上，为一次双展翅。双臂侧举时，上身向后仰，前脚尖同时翘起，脚跟着地。双臂向前平推时，上身向前倾，前脚掌着地，后脚跟稍抬起，身躯在动作时呈前后摇荡状。左脚在前连做五次双展翅，然后换右脚在前再做五次双展翅。
二、熊戏
1.单舔掌左腿向左斜前方上一大步，成大弓箭步，左臂平举齐肩，肘向内曲成锐角，手心向外。右手手心向外放在右腰侧。左手与左臂向右前轻绕小圈10个，边绕边向右移动，上身同时随着向右转动，从面向左斜前方转至面向右侧方，此为左进式。然后换腿换臂，以同样动作做右进式。如此左右交替，每前进～步前臂绕10圈，共10步。
2.蹲裆掐腰两腿叉开侧立，双臂下垂，然后双臂由下向外甩45度。然后把双手收回手腕交叉举至面部，手心向内。接着右腿向左跨步转身180度，双手从左右两侧向下经胸、腹、大腿再问外向上经头上、面前各划圆圈至大腿前部，双手再向外甩45度。以稍慢动作，蹲裆掐腰，此为左转蹲裆掐腰式。伸躯开腿起立后，双臂再向外甩45度，双手高举手腕交叉于面前，左腿向右跨步车身作右转身蹲裆掐腰式。如此左右交替各转身蹲档掐腰5次。
3．双舔掌一左腿向左斜前方上一大步，成左大弓箭步，双臂平举齐肩，双肘内曲成锐角，手心向外，双手一前一后间隔3cm。然后双臂同时向右前转绕小圈，边绕边使双臂向右移动，从左斜前方移至右侧方，上身同时随着转动，每进一步双臂双手绕10个小圈，为左进步，然后换右腿向右斜前方上一大步，成右弓箭步换右臂右手以同样动作向右绕小圈，作右进式，如此左右交替各5步。
4。蹲裆摇头骑马蹲裆势，双臂手心向下由下向前，向上抬与腹部平。然后双臂划向两侧。曲肘90度向两侧上举，手心向内两手与耳平。姿势摆好后，左右摇头，共摇头100次。
5．推掌开始左腿先向左斜前上一步，成弓箭步，左臂平举齐肩，肘向内曲成锐角，手心向外。右臂曲肘斜举，用手推左手背。然后向右前轻绕小圈10个，上身亦随着向右转动至右侧方此为左进推掌式，然后换右腿右臂以同样姿势和动作，做右进拍掌式。如此左右交替各5步。
6．摇腕左腿前进一小步，左臂向前平举齐肩，曲肘前臂向上，右臂下垂向内曲肘，手背放在右侧腰部；左手腕向内用力摇。每摇一下同时握拳1次，每进一步摇腕10次。此为左进摇腕式。然后换右腿右手，以同样姿势，作右进摇腕式。左右两侧各行5步。
7．曲膝反掌开始立正式，左腿先向后抬90度曲膝1次，曲膝后将左腿放大步向前落脚，成前弓后绷形，右手垂于右臀侧。左臂手心向下，从身旁由下向上伸直向前与肩平，左手再由上向下经左膝内侧将手抽回至右大腿部，上身随手抽回稍向后倾，左腿伸直右腿稍成蹲形。左腿向前弯膝，右腿向后伸直，左臂再由下向上直伸向前与肩平，腿、臂、手再恢复开始时前弓后绷姿式。此时将手掌反过手心向上，再把臂向下，手经左膝前下部收回身旁。左脚向外扭转45度，然后右腿跟上来成立正式。此为左进曲膝反掌式，然后换右腿右臂以同样姿势和动作，做右进曲膝反掌式。如比左右交替各5步。
8．指日 左腿上一大步前弓，右腿后绷，左臀从身旁由下向上直伸至前上方，食指向上指，手略高于头如指日状。再弯腰左手由前上方直降至左膝前，此为左进指日式。然后左脚向外扭转45度，为下一步前进创造便利条件，右腿直接上大步成右前弓妻绷步，换右臂右手做同样动作，此为右进指日式。如此左右交替
9．托月 左腿上一大步前弓，右腿后绷，左臂直伸从身旁由下向上直至前上方，手心朝上，手向上托，稍高于头如托物状。再把手由上向下经脚前部抽回身旁。在抽回手时，左腿伸直，脚尖翘起，臀部向后，腰向前弯，右膝向右成弓形，此为左进托月式。在左手经脚前时，左脚向外扭转45度，为下一步前进创造便利条件。右腿直接上一大步成右弓箭步，同时换手以同样动作做右进托月式。如此左右交替各5步。
三、虎戏
1．捕按以大弓箭步交替前进，手作虎爪状，双臂从两侧向外甩45度，划弧伸向斜前方，再由外向内划弧收回胸前，如捕物状。双臂向左斜前方捕按时进左腿，向右斜前方捕按时进右腿。每次换腿时前脚必须向外斜转45度，为下一步前进创造便利条件，如此左右交替各5步。
2．发威左腿弯膝提脚甩至右大腿内侧，左右双臂甩至与右肩平，左手在肩前，右手在肩外斜前方。左脚向左前方猛力踏下，成左斜身弓箭步。同时左臂由右肩前经面部甩向左前方，肘向内曲，手心向下，手横放于额上方。右臂内曲，手放于右腹前，手心向下，作护腹状，双目直视前方，作发威状，手呈虎爪状。此为左进发威式，然后换腿换手以同样动作做右进发威式。如此反复交替各5步。
3.搏斗左斜立正式，双手作虎爪状，左腿跨大步成左弓箭步，同时左右臂由后甩向左前方，甩时左手经面前方划半弧伸向正前方，右臂内曲，手心向前甩至左侧面前，以手作护面状，上身左斜，此为左进搏斗式。再换右腿上大步向右转身成右弓箭步，同时换臂以同样动作，做右进搏斗式。如此左右交替各5步。
4．回首双手先作虎爪状，右腿直立，左腿向右腿前作斜悬状与右下腿交叉，脚尖稍着地，左臂下垂于左腿前，手心向下，右臂曲肘高举手心向外遮在前额上。左腿斜向左上一大步，右腿曲膝交叉于左小腿后，双腿成曲膝交叉状，身躯半下蹲。同时左臂由下从左前方向上曲肘，手心略向外护于胸前，右臂手经头上部斜甩向后，臂伸直，手略高于头，手心向外，回头目视右手，此为左进回首式。然后换腿换手以同样动作，作右进回首式。如此左右交替各5步。
5．回旋左下腿以侧步交叉于右下腿之后，双腿微曲。面向侧前，两手作虎爪状。双臂先向左甩45度，接着右臂向右侧划弧高举，臂略内弯，手心向下放于头右斜前方，略高于头，左臂内曲手心向下，放在右腹前。左腿向左上弓步，左臂随弓步向左外侧高举，臂略内弯，手心向下，放于头左斜前方略高于头。右臂内曲右手放在左腹前，右腿向左腿前上盖步，双腿成右前左后交叉状，在上盖步的同时，右手由左腹前向右下落于右大腿前，手心向内，左手向左略移动，手心向下，手指朝前，为向左回转360度作准备，身躯向左回转360度，回转时，双臂双手随身躯转动，右手由右大腿前向左前上方，经头前向左下划弧放于左腹前。左手由头左斜侧向左随转身划弧上举，臂略内旋，掌心向下，放于头左斜前，略高于头，这时左回旋终了即为右回旋之开始式。然后右腿上弓步，以同样的动作向相反的方向做右回旋，如此左右回旋交替各5步。
6．大捕食左腿向左斜跨一步，双手作虎爪形，双臂由两侧向斜上方划弧伸向前方。再收回胸前颌下，似捕物吞吃状，此为左进大捕食。然后换右腿向右斜跨一步，以同样动作做右进大捕食。但每次换腿时，前脚必须向内斜转45度，为下一步前进创造便利条件。如此左右交替各5步。
四、鹿戏
1．鹿耸立左腿向左斜上一步，成弓箭步，双臂向左前直伸平肩，手指向上，手心向前，双臂同时从左向右慢慢移动，在移功中双臂向右划小圈10个，正好双臂停止在右斜前方，此为左进耸立式，然后换右腿向右斜上一步，成弓箭步，双臂再从右向左同样在慢慢移动中向左划小圈10个，也正好停止于左斜前方，此为右进耸立式。如此左右交替各5步。
2.鹿顶上身向左侧转45度，左腿曲膝上提，双臂同时上曲，手与头平，双拳紧握。左脚向前猛力落地，双臂用力向前上方高举，此为左顶式。然后上身向右侧转45度，换右腿曲膝上提’双臂以同样动作做右顶式。如此左右交替各5步。
3．鹿斜顶以右腿为中心直立，左腿曲膝上提，下腿向右斜，左脚近于右大腿内侧，左臂肘向内曲拳放右胸前，右臂肘向内曲拳平右上额。左脚猛力向左前方下落，成左斜弓箭步，双臂用力向左斜上方猛举，上身同时向左稍倾斜，此为左斜顶。然后起身换左腿为中心直立，右腿双臂以同样动作做右斜顶。如此左右交替各5步。
4．鹿回首左腿先向前上半步，脚尖正前落地，右腿跟着向前上一大步，脚尖向外横落脚，两腿成右前左后交叉状，同时双臂顺势经肋侧曲肘于胸前，双手交叉。右臂向后斜下方划弧伸直，手心向下。左臂内曲，手心向下放于胸前，上身向右后斜转，回首目视右手，此为左进右回首。但每次换腿时，必须先把前面横脚顺成直脚，脚尖向前，为后面的腿上大步横脚落地创造便利条件。如此左右交替各5步。
5．鹿跑 开始身向左侧转45度，左腿在前，右腿在后，成左斜弓箭步，双臂微向前高举与肩平，双手前后绕小圈作摇橹状。每步摇5次，摇时脚尖脚跟随摇动前后起落，状似鹿纵身向前快跑，此为左进式。身向右转4s度，换右脚在前左脚在后，以同样动作做右进式。如此左右交替各5步，每步摇动5次。
五、猴戏
１.摘果左腿向左斜前上一大步，双手作尖爪状，向两侧甩45度，双手从两侧同时向两侧斜上方划弧甩向两侧前方。再向内曲肘双手收回嘴边，似摘果后送口边要吃的样子，此为左进摘果式。然后换右腿向右斜前方上一大步，以同样的动作做右进摘果式。前进时每步做完后，前脚必须向内扭转45度，为下一步换腿前进创造便利条件。如此左右交替各5步。
2．拽枝先左转45度，左腿向前上一大步，双手向两侧甩45度，手成尖爪，双臂同时经外侧，向上高举，左腿曲膝下蹲，右腿曲膝下弯似跪状，但膝不着地，双臂双手做拽树枝状向下拽于左膝前，此为左拽枝。然后起身右脚回到左脚侧，双脚同时向右侧转45度，为下一步做右拽枝创造便利条件。再换右腿向前一步，以同样动作做右拽枝。如此左右交替各5步。
3．献桃左腿在前，右腿在后，双臂向两侧甩45度。双腿稍曲膝，小腿交叉，双臂伸向前上方，手高举平头，左手稍前略高，右手稍后略低，作捧桃上献状，此为左进献桃式。然后双臂同时向后侧方甩开，换右脚在前，左脚在后，以同样动作，作右进献桃式。如此左右交替各5步。
4．遮额看影左腿斜前上大半步，双手向前交叉，双手向内缠绕两个圈，双手成尖爪状，左手放于左额侧，右手向内曲肘，尖爪向下，放于右胸前。右腿跟着放在左腿后面，两腿曲膝小腿交叉，上身下蹲，左手放于左额旁，右手放于右臀侧，状似猴遮额向水中看自己的影子，此为左进遮额看影。然后换右腿斜前上大半步，以同样动作做右进遮额看影。如此左右交替各5步。
5．回头望月 以侧身形成前后弓箭步，头转向后，仰头眼看后上方，作回头看月亮状。双臂下垂于两大腿前，同时前后甩动，两腿前后摇荡，腿向前摇荡时臂向后甩，腿向后摇荡时臂向前甩，左右腿交替前进，每步双臂前后甩动5次。如此左右各进5步。附：床上运动“五禽戏”床上运动“五禽戏”适用于一些有病不能离床而又需要锻炼和一些各种原因不能在地上运动的人进行锻炼。具体如下：
一、鹤戏
1．鹤飞盘腿端坐床上，面向前，目正视，双臂侧举平肩，双肘内曲，双手放于胸前，五指并拢，手心向下。双手向前、向外、向内同时戈Ⅱ圈收回胸前。上身随划圈动作前后摇动，颈项同时顺势亦轻摇动。双手每划一个圈为一个飞式动作，共做20次。
2．滑翔双腿向前直伸，双臂曲肘向内上方高举，双手交叉于胸前。双手再顺势抽回，双臂侧举与肩平，稍向后斜，手心向下，腰向前弯，头仰起，目视前方，然后把腰直起双臂下落，两手落在两臀侧按于床上，此为一次滑翔动作，共连续做10次。
3．鹤落双腿内盘坐于床上，双臂向两侧斜前直伸高举，手超过头，手心向外，双手同时向两侧后划弧手与肩平，手心向下，上身略前倾，双手略向后斜。双手缓缓下落放于两腿侧，此为1次鹤落式。以同样动作连续做lO次。
4．单亮翅坐在床上，双腿向前伸直，上身向左斜转45度，面向左前，右臂内曲，手心向前，手放于额右前。同时左臂手心向上，直伸向左斜下后方，此为左单亮翅。然后上身向右斜转45度，换臂换手以同样动作，做右单亮翅。左右交替各5次。
5．双亮翅双腿叉开伸直，双脚相距约65cm，双臂稍曲肘下垂，手轻按床上，双臂伸直，同时缓缓向前高举平肩，手心向下，双手同时向下外侧划弧向两侧高举乎肩，手心向下，然后两臂向下落，双手再回到两髓侧轻按床上，恢复原来姿式。此为1次双亮翅，反复做10次。
二、熊戏
1．舔前掌右腿曲膝内盘，左腿向后伸直，上身侧身向左45度，面向左前方和右膝成一线，右臂向右斜前下伸，手心着床，左臂曲肘向上，手心向内与面部平，然后左手上下动，头一仰一低上下晃动，仰头时手向下动，低头时手向上动，成交叉运动，形似上下舔掌状，手和头同时慢慢向右移动，作舔掌状5次。再向左边舔边移动作舔掌状5次，回到原来姿势，共移动两个来回，此为舔左前掌。然后换左腿曲膝内盘，右腿向后伸直，上身侧身向右45度，面向右前方和左膝上下成一线，换臂换手以同样的姿势和动作做舔右前掌。
2.舔后掌坐在床上，右腿向前直伸脚尖朝上，左腿向内曲膝，左手手心向内握左足关节，右手手背向外握住左脚掌，双手将左脚上提，再向内经面前向下绕圈，此动作带动整个左腿也随看向内绕圈，每圈脚经过面前时头向上一仰，其形似上下舔左后掌，共绕10个圈，做舔左后掌状lo次。然后换腿换手以同样姿势和动作，做舔右后掌10次。
3．摇晃双腿盘膝端坐，面向正前，双臂在胸前交叉，双手手心向内放在对侧肩胛上，手指扣住肩胛骨。上身做向左前右后各45度的来回晃荡20次，然后做右前左后45度的来回晃荡20次。
4.抗撞双腿盘膝端坐，面向正前，双臂下垂向内曲肘，左手手心向内握紧右上臂，右手手心向上托住左肘，上身左斜，左膀猛力抗向左前方，抗撞后恢复端坐，如此反复做左斜抗撞lO次，此为左抗撞。然后换右手紧握左上臂，左手手心向上托住右肘，以同样动作向右斜方抗撞。做右抗撞10次。
5.推树双腿成八字状叉开坐于床上，双臂上臂下垂，前臂向上曲肘90度，两手手心向前，用力猛向前推，推至臂直，如此反复前推后拉，上身顺乎自然的前后摇晃，共前推后拉20次。
6.跋臀双腿内盘两下腿交叉，双脚外侧着床，大腿稍抬起，双拳握紧，双臂直伸向下，拳头顶在床上，两臂用力将身撑起，臀部离床。双臂突然松弛，臀部向床上猛蹾。如此反复进行10次。
三、虎戏
1.出洞双腿盘膝端坐床上，上身弯腰，双臂向前下方直伸，手作爪状，手掌着床。头先猛转向左方，两眼随头自左肩巡视到正前。头再猛转向右方，两眼随头再从右肩巡视到正前。巡视左右后，左臂抬起由下向上、向前下按，手掌着床，同时上身侧腰稍向左斜转顺势随着弯腰向前，又恢复转头巡视前的姿势，似虎左前腿前进一步状。此为左前进步。然后换右臂抬起以同样动作做右前进步。如此左右臂交替各5次。
2.发威双腿前伸坐于床上，上身向左侧转45度，面向左斜前方，双目直视，双臂下垂，手作虎爪状，双手手腕上曲，手心向下，但不着床。双臂曲肘，双手上提，左手置于左胸前，右手放在右胸前。左手在前，右手在后，臂略弯向左斜前方抓去，左手在前高与头平，右手在后手放于左肩前。此为左侧转发威。然后双手回到两髋侧，上身转向右斜前方，以同样动作，换右臂在
3．捕足双腿曲膝内盘，上身稍左斜，面向左前，双臂下垂，手作虎爪状，手心向下放在两髋旁，双目虎视眈眈。双臂由下向外，向前划弧直捕向前方作捕物状。双手猛收回胸前，此为左斜捕捉。然后上身稍右斜，面向右前，以同样动作，做右斜捕捉。左右交替各5次。
4．搏斗双腿向内弯曲，两脚掌相对并在一起，头仰目直视前方，双臂向前下直伸，双手作虎爪状按在床上。左手放在左脚侧，右手放于右脚侧。双臂曲肘，双手交叉于面前，上身同时直腰挺胸，目视前方。左臂猛向前伸直，掌心向前，右臂抽回，掌心向前伏于胸前。然后再换右臂猛伸向前，左臂抽回伏于胸前。换臂时右手沿左臂上侧猛力伸向前，同时左臂曲肘，手沿右臂下侧收回胸前。如此左右手交替各5次。
四、鹿戏
1．仰首慢行双腿盘膝腰稍前弯坐于床上，双臂向前下方直伸，双肘着膝，双手放在下腿前，手心向下按于床上，仰首目视正前。左手沿大腿侧向后抽至髋侧。再上行经胸侧上至平乳腺，然后向前下直伸按于床上，恢复原状。与此同时，上身以腰为轴，以向后、向右、向前的顺势摇晃一个小圈，和左臂左手的动作密切配合。此为左腿前进式。然后换右臂右手以同样的动作，做右腿前进式，左右交替5次。
2．侧卧蹬腿，身向右侧卧，右臂向内曲肘，手心向内横放于左胸前。右腿向下伸直，左腿曲膝上提，左脚放于右膝内侧，左臂下伸手放于左髋部，手心向内扣于髋关节上，左腿伸直，左脚和右脚并在～起。如此左腿上提、下伸连做10次。与此同时，左手揉髋关节10圈，和左腿的动作协调配合。此为左蹬腿。然后翻过身来向左侧卧，换腿换臂以同样的动作做右蹬腿1。次。
3.卧鹿回首面向右侧卧床上，双腿曲膝，双臂直伸，双手按在两膝上，下身不动，上身向左转45度，头向左转90度，脸朝上，目向左后斜视，双手随上身左转，同时甩向左方，左手放于左腰后，右手放于左腹前，成向左后回头看物状。然后上身向右转，全身再恢复原来向右侧卧状。此为卧鹿左回首，连做5次。再转身向左侧卧，换臂以同样的动作，向相反的方向，做卧鹿右回首。再连做5次。
4．左右滚身仰卧床上，两腿曲膝上举，双臂伸直手搬下腿。全身转向右侧，成手抱下腿右侧卧位，把手松开，双腿伸直，身体转向仰卧，再把腿曲膝上举，手搬下腿，把身体转向左侧，威手抱下腿向左侧卧状。把手松开、双腿伸直，身体再转向仰卧。如此左右交替各5次。
5．跃身急跑坐于床上，双腿曲膝下腿交叉，大腿稍离床，左腿在前，上身向左侧转45度。双臂上提，左手在前，右手在后，向左斜前方高举平头，手成虚拳，手心向前。双臂双手似前后摇橹状前后划圈，上身随之前后摇晃。划10圈后，再换右脚在前，上身向右侧转45度，双臂右前左后以同样的动作再划10圈，上身摇晃lO次，左右共20次。
五、猴戏
1．摘果双腿盘坐于床上，右手按床，左臂伸直由前向上高举手超过头，手心向前，尖爪向上稍动几动。左手向外、向下划半圆弧，手回到左髋侧，此为左手摘果式。然手换左手按于床上，右臂右手以同样动作做右手摘果式，左右交替各5次。
2．攀枝仰卧床上，臂放两侧，双腿直伸。开始左腿伸直上举与下腹成90度角，左右手顺势手搬下腿，膝关节屈曲，下腿上下摆动数次。左手握下腿，右手搬脚掌，双手用力把脚向头部搬，然后左腿向下直伸平放于床上，双臂回到身两侧，臂伸直平放，此为左攀枝。然后换腿换手以同样动作做右攀枝。左右交替各5次。
3．献桃双腿盘膝端坐床上，两臂向两侧下垂，手作尖爪状放于两大腿侧。上身弯腰，头向前低，双手由两侧同时向外、向前上方划弧高举，双尖爪手展开端于头前方，略高于头，做双手献桃式。双手顺势抽回左右肩前，手心向下再成尖爪，双臂顺势下降后引，手放于两大腿侧。如此反复进行，共做献桃10次。
4．左顾右盼盘腿端坐床上，上身挺直，双臂下垂，手向后成尖爪，各放左右两髋侧，两手同时向胸前斜举，尖爪向内交叉于胸前。上身向左侧转45度，头向左后转，眼向左后看，左手向左划弧，手放左后腰部，尖爪向后。右手尖爪向外仍放胸前，此为左顾式。然后恢复端坐，双手放于两髋侧。双手再同时向胸前斜举，交叉于胸前，换臂换手，以同样的动作向树反方向做右盼式。左右交替各5次。
5．抬头望月 双腿前伸坐于床上，双臂下垂，手作尖爪，尖爪向后放于两髋侧，上身向左斜转45度，面向左前，右手由右髋侧向外前方划弧高举横放于额前，抬头仰望。同时左手顺势后引尖爪向后放于左臀后部，此为左抬头望月。然后上身向右斜转45度，面向右前，换臂换手，以同样动作，向相反的方向做右抬头望月。左右_交替各5次。
【主治病症】
练五禽戏对关节病、肥胖、肺气肿、哮喘、支气管炎、肺心病、冠心病、高血压病、风湿性心脏病、植物神经功能紊乱症、神经官能症、神经衰弱、失眠以_及消化系疾患等均有良好的治疗作用。
【注意事项】
l.五禽戏可以根据性别、年龄、身体强弱等不同情况，采取不同的练功方法。可采取强力练功，内外结合，姿势摆正，身架放低，动作用力；也可采取较轻松的方法，或选择其中一部分柔软的姿势，以内外结合的方法，缓慢进行。
2．施练五禽戏时，要把呼吸调匀，采崩深腹式呼吸，并与练功动作协调起来，进行有节奏的呼吸。