夏天手脚冰凉，体寒怕冷？艾灸这6个穴位可排出身体寒气

有些人一年四季都怕冷，手脚摸上去总是凉的，受冷时全身冰凉还会出现身体疼痛，如腹痛、膝纣关节疼痛，中医认为这种体质就属于寒性体质。

寒性体质是由于阴气过剩、寒从内生，常表现为：面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白, 脉紧或迟。

夏季炎热，为什么还会出现体寒？

1、吃太冷

夏季天气炎热，各种雪糕、冰棍、冷饮成为人们的心头之爱，感觉没有冰镇的水果都是没有灵魂的，有的人甚至冬季也喜欢喝冰的。

中医认为，过食寒凉食物，容易损伤脾胃，“寒为阴邪，易伤阳气”，久则脾胃阳气受损，里寒内生。

2、穿太少

一到夏季，露脐装、露背装、低腰裤便成为爱美女性出街首选，加上对着吹空调，关节部、腰腹部很容易受凉，导致寒气入侵，损伤阳气。

中医认为，气候骤寒或久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，伤于肌表或直中脏腑，积久不散，寒为阴邪，易伤阳气，“阴盛则阳病”，阳气受损，温煦气化功能减弱，人体功能活动降低，从而表现为里寒证。

体寒的常见危害

1、身体疼痛

头痛、腰腹痛、关节痛、风湿痛等“痛”常随身体受寒而出现，且在洗热水澡、蒸桑拿、热敷等方式使身体暖和后减轻或消失。

2、痛经

对于女性来说，体寒带来的最大困扰就是痛经。很多女性朋友在经期或经前期，有下腹坠痛，严重时伴有大汗淋漓、恶心呕吐等症状，更有甚者会出现晕厥的症状。

3、癌症

有数据表明，大约有70%的癌症患者属于寒性体质。主要因为寒性体质的人免疫力比较低，阻挡外部毒素入侵能力和消除能力相对较差，为肿瘤的产生创造了条件。且寒性体质的人气血运行失常，易形成淤血和气滞、痰浊，毒邪与气滞、淤血痰浊相互作用，就容易导致肿瘤的形成。

4、病症迁延难愈

《灵枢·论痛》中说“同时而伤，其身多热者易已，多寒者难已。”说明寒性体质的人生病，由于自身阳气不足，较体热者不易好转。

体寒应该怎么调理？

艾灸是祛寒首选方法之一，常选穴位有大椎、命门、中脘、神阙、关元、足三里等。

1、大椎

位置：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

作用：有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神、肃肺调气的作用。

2、命门

位置：人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

作用：温经散寒、通经活络，还可培补肾气、振奋肾经，使阳气充盛行。

3、中脘

位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

作用：中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

4、神阙

位置：在脐中部，脐中央。

作用：有回阳固脱、调和脾胃、益气养血等作用。

5、关元

位置：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

作用：有培元固本，强肾壮阳等作用。

6、足三里

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

作用：有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。

艾灸调理注意事项：

艾灸调理体寒穴位较多且分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序。

初次使用艾灸调理需注意把握度，不要急于灸太多穴道或过长时间，应循序渐进，领会疗效。逐步延长时刻直到自个感受很舒畅为宜，以皮肤出现红晕为度。

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