我没有信仰，却很有信念，（我这么棒）是为什么？

©️陶理 Hermione

16:22 24/01/2020

The Green Park, London, UK

GEO的读者，

你好呀！

最近我和亲友分享彼此的感悟，有的是通过文字，有的是通过语音，有的是见面，有的是视频，总之都是我们觉得适合且舒服的方式，意犹未尽（周末还会继续）。

但在那之前，我要遨游在学术的海洋了。所以欢迎新老读者投稿，我最近可能就不怎么自己写这类长段的治愈人心或者鼓励人的文字了。我不喜欢突然消失，就写这篇画个暂时的句号。有一天会回来。

很多想说的话其实我和亲友们私下都说得挺清楚了，但作为一个以书写（writing）为今年心愿之一（另外两个是跑步和交友）的人，我还是要写一些文字来做个纪念的。我感受到了我和我的亲友都在成长，超级开心。可毕竟我的脑容量有限，记忆力也不是很好，还是写成文字稳妥。而且说不定这些文字也会给另一个人带来一些光亮，何乐而不为呢？

上周印象最深刻的问题是漫步在伦敦街头，森林拾光者问我：

你会用什么样的方式去悼念一个人？

我说我会把我们之间的故事、这个人对我的影响写下来，不一定会公开发表，但一定会找机会很郑重地读给我爱的但没有机会认识这个逝去的故人的亲友听。我们会聊到这个话题，也和近期我们都在听的「随机波动」播客有关，上周主播们和嘉宾聊到了死亡：当妈妈忘记了我：一次关于照护、记忆与死亡的对话 | 随机波动039。

当然不止我这一种悼念的方式，悼念的方式越适合你的个性与喜好，我觉得越是好的。有一个花园打理得非常好的朋友就为自己逝去的朋友种了一棵树，悉心照顾，我也觉得特别特别好，这种一个生命逝去、又一个生命出现的这种承续感，会让我觉得特别感动。

如果是要和小朋友谈死亡，我会觉得「寻梦环游记」（Coco）会是一部非常适合的电影，一个人真正的死亡是没有人再记得ta活着的时候是什么样。

如果是和成年人谈死亡，我觉得没有必要忌讳安排后事、建立遗嘱这样的事情，越清醒地提早做出安排，其实对自己的人生是越负责任的。不去想，不意味着这就不存在。这种视而不见的避讳，最终伤害最深的还是彼此深爱的人，都没能有机会说出自己一直想说却拖着不说的话。

要是对死亡甚至不去细想，更有可能在意外发生的时候，因为没有预见性，没有人能给出好的处理方式。而且为什么要让爱你的亲友猜测你想怎样安排后事呢？不如直接坦诚地找个时间好好聊聊。然后在死亡来临之前，尽可能地好好生活，不辜负自己活着的每一天。

有信得过、可以处理你身后事的亲友也非常关键，不会因为一个人的逝去沉浸在自己难过的情绪里；如果自己身边没有这样的人，那你不妨考虑自己试着自己先做这样的一个人，成为你爱的亲友的支撑，即使在ta们去世后，依然以你的方式怀念着ta们。

我还觉得一个人，比如我，如果去世了，那遗体捐赠、丧葬一切从简是最好不过的安排。我的遗物可以让每一个我的亲友挑拣一件，其余的都捐掉。而那些想要对我好、想要和我说的话，趁着我还清醒、还可以做出回应，尽早地坦诚地告诉我，不比在我去世之后、每年忌日的时候，在那里喃喃自语要好得多么？我活着的时候，我们还能有互动呢，不是单向的讲述。

其实说到人终将迎接死亡，有时候不可避免地会有一些人觉得那就及时行乐呀。我首先会想问，你觉得什么是“乐”。在我看来，和三两知心好友徒步、共同制作美食是乐，但同时坚持自己想要对这个地球更负责任，尽可能多地减少食物垃圾、塑料垃圾也是乐。而这样的行为，在很多人看来是很麻烦，一点也不方便，但我乐在其中，而且觉得是很美的生活方式。我乐意。

上周五（1.22）的时候我和两个也（应该）不太介意被别人看作是'环保主义’者的朋友一起聊了一下自己是怎么走上这条路的。就我而言，教育的影响可能不如更直接地看见身边的人在这样做，而且这样做的人也是我觉得很棒的人。尽管我一直想要更多地吃素食，但我难免还是会因为从小到大的饮食习惯和一些偏见、无知，有很长一段时间，我都很难往前推进。

可正是因为出现在我身边的素食主义者并不会苛责我，反而会主动做美味的素食与我分享，甚至很兴奋地告诉我发现了flexible vegtarian（灵活的素食主义者）这个概念，觉得我的情况很符合。而且我和另一个朋友一起，合起来就是一个素食主义者了哈哈。

灵活的素食主义，就是在自己可以选择的时候尽量不吃肉，但不会介意在共享食物的时候别人点了肉菜就不吃表示抗议，在自己吃得下的时候会吃，以减少食物垃圾。而且当自己实在是很想吃肉的时候，也不会对自己有过多的苛责，那就吃一点呗。

正是因为我身边有这样支持鼓励的氛围，所以我才不会就只看到0和1，不会是觉得All or nothing（要么全部做到、要么就一点都不行的二元对立），不会觉得并非不是完全的素食主义者，就不在做对地球环境有益的事情。能做多少做多少，从自己力所能及的范围做改变，而不是要求自己一蹴而就。

我身边的朋友目前都不是因为信仰问题吃素，都是出于对环境议题的关注(environmental concerns），而且据我所知，大家也都没有什么宗教信仰，所以可以说我们都是自己选择了这样的生活方式。

这就到了我今天这篇文章的标题，其实像我这样虽然没有信仰，但很有信念的人，有很多，而且我们也都觉得彼此这样做很棒，共同支撑着彼此的成长，同时也不会要求别人也做到像自己一样。

我应该是很难和要“批评”、“评判”别人饮食的人长久地友好相处。想想都觉得不喜欢活在时刻被人审视的氛围中，我只希望时刻被关爱着。我自己审视自己的人生就足够了。我之所以写这些文字，分享这些也不过是想表达：还存在这样一种选择。我表达的重点在于还（also），无意拉踩别的生活方式。

我还发现自己越来越不太同意把自己遇到的问题、困境完全归因于环境、基因、出身这些外部环境的思维方式。当然我也不同意完全否认这些外部环境，认为人只要努力没什么不可能的这种不考虑情境的观点。那种穷人就是自己不努力的观点我也觉得很偏狭无知。

一个人的生活、成长是非常复杂的，在一个人都没有自己认识清楚自己之前，别人的所谓“旁观者清”也在很多时候是一种错觉。因为旁观者看到的也只是你在ta面前展现出来的方面而已，所以不要对ta人的人生下结论。

但如果这个人明确地让你意识到ta在伤害你，管ta是出于什么原因，也不用有任何道德负担地拉黑或者删除这个人。管你到底是怎么想的，我可得首先照顾好自己吧。这是我和一个从抑郁症中走出来的朋友交流时我们的共同感受，首先你自己要让自己的人生是自己觉得自在的。

当一个人以自以为是对你好的方式对你好，却不问你到底是希望得到怎样的对待时，当你看重的品质——真诚、不隐瞒，这个人根本就不愿意给出时，那就不要一直想着过去我们有多好，有多么棒的回忆，你更美好的人生可在未来等着你呢。这个人，就是过去式了。

不可否认，我们的过去，无论是恋情还是自己出生、成长的家庭，都在一定程度上影响着我们的性格与待人接物的方式。但ta们都不是定义你这个人的，更不能限制住你的发展。

在能够解决温饱（我想能看到这篇文章的读者基本上都应该是能吃饱穿暖的状态）的情况下，小时候我们有学校教育和书籍，长大了我们很多人也有有大学或者终生学习的机会。

人生中有那么多可以让你成长的机遇，你如果意识到那么多人无论是通过写作、还是言传身教，都在为你的成长向上之路做垫脚石，你却选择（当然有时候是无意识地、下意识地）让自己被出生、过去的恋人限定在过去，不仅不享受现在的阳光雨露，也忽视未来的无限可能。不觉得可惜吗？

相信所谓的宿命？相信所谓上天有最好的安排？相信自己没有办法走出阴影？相信自己就是很差不够好所以做不到？

行吧。你要真这么想，我也是拦不住你，也不打算去安抚劝服这样的人。

我写这些文字，不过是希望内心还是有一些小火光，相信我可以做自己命运的主人，我可以想方设法在不违法也不违背内心道德律的前提下为自己做更多安排、相信自己可以走出阴影拥抱更多美好幸福、相信自己就已经足够好，所以想做什么就先尽所能做的一切去做。

别就是空想，去做。

去成为你在这个世界上想要看到的改变。（Be the change you want to see in the world 甘地说的）

我最近重温「积极心理学」（又称哈佛幸福课，再说一次，b站、优酷、网易公开课都有），其实也又明确了一个感悟。

太多太多问题就是脑子里的思绪万千，都是neck up（脖子以上），但我们其实可以做更多neck down（脖子以下）。到这里，好像我也就能理解我为什么不喜欢长久地坐在餐桌前就是大吃特吃。我更喜欢饭前或饭后我和亲友的漫步。我们都是更喜欢动起来的人。

当然不止我和我的亲友，积极心理学家以及一些心理咨询师，会建议自己的来访者、向自己求助的人：

首先做每周三到四次，每次30分钟左右的有氧运动，比如跑步（当然跳绳、游泳、骑自行车也是），或者考虑高强度间歇性运动（HIIT）；

其次就是逐渐保证自己每24个小时有八个小时左右的睡眠时间，不要把这个时间看作是浪费，而是一种投资，是对自己的照怀，这样做对自己的智力、情感等都有长期的裨益。

当你的身体得到了适当的锻炼以及充分的休息，你建立了运动的ritual（惯习），你的思维也许也会因此开始更加清亮。我不敢做出任何的保证，也不会认为这些就真的对所有人来说就是灵丹妙药，只能说对我来说是管用的，而且这些做法至少在心理学研究中也被证明对很多人是有效的。

我之所以是一个没有信仰却很有信念的人，一来是因为我在自己成长和接受教育的过程中，在我没有放弃自己的时候，我爱的亲友也都没有放弃我，都不遗余力地帮助、支持我；但凡我有一点要做出积极改变的时候，我的亲友都用尽各种方式来鼓励我拥抱新的机遇与挑战，并且告诉我最重要的是我要觉得开心幸福，不要在意别人会怎么看你。

我当然还是很在意我爱的亲友怎么看待我，我也希望自己在活出我想要的生活同时，能够给ta们的生活带来更多欢乐，但别人的冷嘲热讽或者吃瓜看戏，不好意思，我都不在意。

我的人生目前可容不下别人对我的安排，更别提什么玄而又玄的命运在指引着你。无意冒犯有这样观点的人，但我选择的是另一种方式。或许我未来会有观念上的改变，但至少现在，就让我觉得并且深信我自己在对自己的人生选择负责。

我挺喜欢这种清醒的生活信念的。我不试图说服任何人学习我，但我也不需要任何人来说服我改变成ta想要我成为的样子。我写这些不过是希望心智还尚未成熟、思维还没有完全固化的人，看到这，会觉得振奋：

是，这是我自己的人生，我为什么要让别人来主宰我的人生？

无论在别人看来，你是所谓的“老赖之女”、“杀人犯的孩子”、“被放弃的学生”，我不觉得任何人是有原罪的，我也不觉得就是要吃苦死后才能享受。我想这在一定程度上也就是我对一些宗教信仰并不热衷的原因之一。我也不会觉得任何人要因为别人/自己犯下的罪责而束缚住自己现在和未来人生的无限可能。犯了错，犯了罪，那就改正错误，接受惩罚，还能做个人的。

哪怕那个人是我生物学意义上的父母、养我长大的人、看上去很权威的老师专家、我曾经深深爱慕过的人，可，我，只有我自己，才是我的人生唯一的主宰者。

无论是在星辰大海探索中，还是在充满限制不得不做出权衡的现实生活中，我的精神世界是属于我自己的，是自由的，是无限的，是可以跨越任何时空的，只要我愿意。

从我地理教育研究者角度出发，地理也好、教育也好，就是为了帮助人实现潜能的一种尝试，是建立在巨人肩膀上，希望能够让更多人看得更高、更远。

通过学习、思考、交流、应用，每个人都有可能想所未想（不仅是自己jianbang从未想过、甚至可能是任何人都未曾想过），并且甚至可能做出改变。这些改变可能是自己期待已久的，但也有可能随着学习思考的过程中，不断新探索出来的美好可能。

拥抱你的人生吧，一点点掌握自己的人生与时间，可以从很小的事情做起，比如选择一个你喜欢的有氧运动做三到四次，比如拥抱你喜欢和爱的人，比如睡一个美美的觉，比如也可以试试感恩月历，越适合你的，越是好的。而怎么知道适合你，在不违法犯罪的前提下，可得要去多试试才知道。

当你能够选择清醒的时候，还是不要一直久睡或者假寐吧。

祝看到这里的你获得了更多勇气去选择过一个清醒的人生！

陶理 Hermione

25/01/2020