【训练记录】531力量训练第十四周卧推日,卧推79公斤4次
【531力量训练】训练计划制定指南 第十四周卧推 卧推 第一组5次:63kg 第二组3次:72kg 第三组4次:79kg 卧推:5组*5次 66kg 卧推回头组 63kg6次 杠铃划船:5组*10次 绳索宽距划船:5组*10次
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