拳架，还用来训练关注能力

在广州已经7天了，原本10月29日一个太极拳猫步班，结果报名人数太多，又在11月1日加了一个班。

遇到各色各样的太极拳习练者多了，也了解了不同习练者的瓶颈在哪里。

一般而言，如果是一位年长者，问题主要在腰椎部位僵硬，在现代运动学里，就是骨盆前倾。这个问题，在以前的文章里论述比较多，解决办法效果也很明显。

还有一类拳友，腿部力量明显不足，即使身体放中正了，只要一移动，身体就会有各种姿态的借力。在课上，我一般都会告诉他们正确的练法，慢慢增强腿部力量，来适应稳定身体各种姿态的需求。

这次在广州，除了上课，我最多的就是看永泉上课，上太极拳课，上咏春拳课。在这几天中，我看到了几位，身体条件相当不错，腰是可以松的，但只要一动，腰就绷得紧紧的。永泉也好，我也好，我们都是反复帮他们搬正体位，没用，马上就破坏掉。

这一类人是极少数，我认为这类人的主要问题是关注能力很低。

关注能力很低的话，太极拳是很难练好的。太极拳训练中，很大一块就是训练关注能力。

那一年，我离开中国去加拿大。我的杨式太极拳老师吴文鑫先生，怕我一个人没法练推手，特地传了我一套双手互搏的练法。我一直不得其中奥妙。

9月份回中国，去了吴老师的场子。有一天，他又跟我提起了这套练法，我突然明白了这套练法的用意。原来，在达到一定程度的关注能力以前，这套练法显得莫名其妙，简直就是小孩过家家。而一旦关注能力强了，就突然明白了，一个人也可以玩起来了。

对于关注力弱的人，我的建议是多练练出入息念（安般念），还有就是一套有细节的太极拳拳架，丰富的细节，也是训练关注能力的好方法。太极拳和很多拳术不同之处在于有复杂的拳架动作，这不是没有道理的。

还是那句话，功夫练得出练不出不要紧，练出很强的关注能力，在现代职场很有用，至少知道什么时候用最合适的方式让领导满意。

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