UC头条：肝不好的人, 尽量多吃这3类水果, 或能帮助养肝

肝作为身体最重要的器官之一可以帮助身体分解垃圾和毒素，保证身体的健康，但就是这么重要的一个器官，很多人却不在乎，导致很多人多少肝脏都有些问题，所以日常养肝非常重要。不妨在最简单的吃方面多下功夫，我们平时可以多吃一些对肝脏有好处的水果，既能补充维生素也能保护肝脏，可谓是一举两得，只有肝脏健康，我们的身体才不容易出现问题。

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如果你的身体也有这2个信号，可能是你的肝不太好，需要注意

1、皮肤上出现了红斑

一旦发现身体出现了可疑的红斑在排查除了皮肤问题以后，要考虑一下是否是因为自己的肝脏出现了问题，尤其是整个手心通红，这样的情况我们称之为肝脏一旦出现，往往是肝脏发生病变所导致的。

2、身体易疲劳

若平时工作非常繁忙，很容易出现身体疲惫的情况。如果经常劳累，可能是由于肝脏出现了问题，因为肝脏不健康导致胆汁的分泌过少，影响胃部消化进入身体内的食物不能被吸收，营养物质缺乏，导致身体容易疲惫。

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肝不好的人，尽量多吃这3类水果，或能帮助养肝，不妨了解一下

1、葡萄

葡萄是市面上常见的一种水果，不仅口感酸酸甜甜，同时还含有丰富的维生素和多酶类物质，若经常吃葡萄能够起到更好的抗氧化效果。

2、橘子

很多人都喜欢吃橘子，因为橘子当中含有丰富的维他命，而且口感酸酸甜甜非常惹人喜爱，经常吃橘子对身体有帮助，能够增强肝脏细胞活性，更好的保护肝脏，所以那些肝不好的人不妨多吃一些橘子，但是要注意控制量，橘子吃多了容易上火。

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3、香蕉

很多中老年人特别偏爱香蕉，因为香蕉口感软糯，并且能够缓解便秘，同时多吃香蕉，还能够帮助肝脏尽快的排毒代谢，增强细胞活力，生活中多吃些香蕉，或许能帮助肝脏更健康。

肝不好，常补充1物，肝病或能“绕道走”

这里说的“1物”是指1物营养素，其中富含葛根素和绝，决明子提取物，对肝脏的修复和营养补充是很有益的。它能够滋养肝血，预防和减轻肝腹水症状，控制肝脏功能的运转状况，同时提升免疫，加速受损肝功能的恢复，减轻肝病的相关症状。现在很多人因为饮酒、抽烟、熬夜或是一些其他不良的饮食和生活习惯，肝脏状况往往处在亚健康状态中。

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养护肝脏，我们还可以做这2件事，肝脏会更健康

1、少熬夜

若晚上没有特别紧要的事情，尽量少熬夜，一定要早睡，若经常熬夜，身体当中肝脏无法得到充足的休息，长此以往会受到损伤，为了肝脏和身体的健康着想，要养成早睡早起的好习惯。

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2、定期体检

定期体检是很有必要的一件事，一年检查一次自己的血液，如果血液发生变化有肝炎的倾向就需要及时的治疗，如果已经患有肝炎就要配合医生进行彻底治疗，避免病情恶化。