颈椎病--提醒：乱按颈部容易致人死亡 / 开普饭

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提醒：乱按颈部容易致人死亡

故事（事故）：27岁的小张和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡，小张选了“洗澡+按摩”的套餐，他觉得肩颈有点不舒服，让技师帮忙按下。技师事后称：他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有轻微的响”，整个过程小张也没什么异样。然而悲剧很快降临了……。

小张从浴室离开后，没多久就感到头晕、难受，继而无法行走。当晚，小张被紧急送往医院，次日因抢救无效宣告身亡。家人无论如何想不通，一个健健康康的大男孩，怎么去洗个澡就丢了命呢？

司法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。最终，长宁区人民法院对本案作出二审判决，判定浴室承担90%的责任，技师沈某承担连带责任，受害人小张自担10%的赔偿责任。这起意外再次给所有人敲响警钟！

颈椎能随便按吗？

有一名男子长时间使用颈椎按摩仪，忽然半身不遂。神经内科医生表示，长时间给颈部做按摩，就可能因外力导致颈部血管内膜局部撕脱，而后在血液的冲击下，撕脱的内膜剥脱入血，形成血栓栓塞远端血管，从而造成缺血性脑卒中。如果不进行及时恰当的治疗，致残率和死亡率是非常高的。

另外，颈部还有你意想不到的危险“穴位”——颈动脉窦。颈动脉窦的位置，在人耳垂下方，喉结上方，颈部两侧各一个，距离喉结5到6厘米左右，如黄豆大小。它如同一个重要“穴位”，又恰好位于人体较为脆弱的颈部，说它是人类的“七寸”并不夸张。

北京安贞医院血管外科主任陈忠表示，当位于脖颈处的颈动脉窦受到力量挤压或持续按压时，一些人群可能出现心率、血压骤降，导致眼前一黑，或者晕厥，更严重者甚至会导致死亡。特别是老年人，多有动脉粥样硬化，不当的按压可导致硬化斑块破裂或脱落，形成栓子，若堵塞脑血管，即形成偏瘫。

朋友、恋人，尤其是小朋友之间往往会嬉笑打闹，难免就有各种各样的肢体接触，比如，亲吻或做出掐脖子等开玩笑般的举动。

压迫颈动脉窦超过3秒，容易致死！个别人颈动脉窦特别敏感，称之为颈动脉窦过敏症，只要给予较轻的压迫，就会造成心跳停止，这种情况就特别容易造成猝死。因此，再玩闹也不能碰脖子。

1、避免长期低头。颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变。

工作时间过长会加重肩颈部软组织的负荷，所以最好每隔1小时起身活动一下。预防慢性劳损，除工间或业余时间动一动外，还可选择适合自己的运动，进行增强肌力和体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。

2、合理科学用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6—9小时，即每天有1/4—1/3的时间是在睡眠中（枕头上）度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

动作一：仰头望掌。

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈。

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗。

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

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