1月18日 习惯成自然

Вторая натура第二天性

«привычка – вторая натура», - гласит народная мудрость.

“习惯是第二天性。”智者如是说。（也可译为“习惯成自然”）

Задумайтесь, как появляется привычка. И что такое привычка? Требуется ли усилие с вашей стороны? Контроль? Нет.

试想一下习惯是怎么形成的，什么是习惯？习惯做的事是需要强制和监督的事么？不是。

Как правило, все привычки, характерные для вас, складываются как бы сами собой, вроде автоматической реакции вашего организма. Особенно это присуще плохим привычкам. И это не только ваша манера говорить, двигаться, действовать или бездействовать, но и ваша жизненная позиция, складывающаяся день за днем, из года в год, делая вас тем, что вы есть.

通常来说，你所有的习惯都是自觉形成的，就像是你身体的自动反应。那些坏习惯尤其如此。习惯不仅是你说话、走路、做事、站立的方式（原文是“运动和静止的方式”），更是你的生活态度，习惯日复一日，年复一年塑造了现在的你。

Избавиться от старой привычки очень трудно. Прежде всего нужно внимать себе, чтобы осознать, что хроническая болезнь – это, помимо всего, глубоко привычное, адаптационное состоянние организма, когда он уже приспособился к новым условиям и всячески сопротивляется при любых попытках вернуть его в первоначальное, здоровое состояние. Чтобы убрать старую привычку, нужно приобрести новую.

要戒掉一个旧习惯是很难的。首先需要注意慢性疾病就是一种顽固的坏习惯。你的身体已经习惯了根据这个习惯去运作，因此当你试图做出任何改变时，你的身体会全力跟你作对，不愿意回到最初那个健康的状态。要想戒掉一个旧习惯，就得要培养一种新习惯。