​见效最快的解抑郁焦虑的办法

弗兰克认为，引发抑郁的不是压力或紧张，而是无法为压力或紧张寻找意义。人们真正需要的不是一个毫无压力的状态，而是为一个有价值的目标，一个自由选择的任务而进行的奋斗和拼搏。荣格也有类似的观点，他坚持认为：心灵需要知道其存在的意义。

1、营养摄入

缺维生素D、B1、锌等物质。

倍立健+蛋白质粉

早餐：玉米面粥，苹果，鸡蛋。

午餐：多种蔬菜配食，杂粮食物。少吃主食

晚餐：水果+小米粥

每餐七分饱，期间喝黄芪煮水，保持饥饿感，特别饿的时候吃水果。

2、保证1个小时体育运动，出汗！

3、每周学练一首歌曲，直至清口会唱。

4、开始学习一门技术：绘画、音乐或棋类

5、规划好自己的生活，认真活在当下。让生活充满节奏感！

6、读书学习思考有效的缓解焦虑治疗抑郁

注：纽崔莱倍立健片是安利公司推出的一款高浓缩的，营养保健食品。提供人体必需的14种维生素和8种矿物质，另含6种独特且珍贵的纽崔莱天然植物提取物，营养荟萃，倍添活力。具有免疫力调节和增加骨密度的营养保健功能。

初期摄入，早晚各一次。

常规保健，一天一次。

黄芪属于温性的药物，有补气固表、利尿排毒、排脓生肌的功效。气通常是指一种极其细微的物质，是构成世界万物的本质。中医学认为气是构成我们人体的基本物质，也是维持人体生命活动的最基本的物质源于先天之精和后天摄取的水谷精气，还有我们自然界的清气通过肺、脾胃、肾等脏腑，生理活动而形成的血 津液和精都是由气所化生的，气有推动 温煦 防御 固摄营养、气化等等功能。