聊聊男人的更年期（对话国医大师王琦）
【导读】
俗话说：男人四十一道坎。男人们到了四五十岁，体力不济、性欲减退，于是有人求助于壮阳药，有人要求医师开睾丸酮，有人去做手术把阴jin增大，甚至有人通过外遇以证明自己“宝刀未老”，殊不知都是更年期惹的祸。但是，真的到了更年期，出现了各种各样的毛病，无时无刻不在折磨着你，你又能怎么办呢？难道真没有办法，只能任其自生自灭？
——摘自《中国男人书》
1.男人也有更年期
田原笔记：
一个女孩带着她的父亲来看病。
西装笔挺，面色微微发白，有些发福。看病的时候，老人家说什么也不让女儿呆在身旁。我和女孩走出诊室，在外边的板凳上闲聊了起来。她说：父亲退休之后，和从前不一样了。从前的父亲性格温顺，老来得女，对她宠爱有加，她从小就没挨过打，骂也不怎么舍得，她想要什么，只要考试考得好，父亲总会给她买。钢琴、学习机、自行车、电脑，还有她最喜欢的漫画。
可是，父亲退休了，退休之后人就变了，会为了一件小事儿就争吵，学会了发脾气。一天，母亲在做晚饭，简简单单一个炒鸡蛋，父亲却一定要煎的，得做荷包蛋，母亲做好了，他却在那儿嫌煎得过火了，还孜孜不倦地同母亲争论……
她上网查了查，觉得父亲步入了更年期。女孩事先联系了王教授，打好了招呼，明则做保健，实则看更年期，父亲也听女儿的话，跟着女儿就来了。
她的父亲从诊室出来，已是半小时之后，咧着嘴笑着出来了，见到女儿头一句：“女儿，王教授看得准啊。”女儿朝我会心一笑……
如果说女性的更年期是一片雷区，随踩随爆；那么，男性的更年期则是一潭沼泽，让周围的人深陷其中。男人为什么就这么不一样呢？
王琦教授：
沼泽这个比喻很有意思，的确，男人的更年期有很多与女性更年期不一样的地方。如果你要问一位男性：你遭遇更年期了吗？他的答案不是否定，就是没有答案。因为作为男性，或者他的妻子、儿女，并不确切知道，出现什么样的表现才是到了更年期？
女同志们到了更年期，浑身发热，没事坐着老爱出汗，脸上总是红扑扑的，脾气暴躁，这些都是绝经期前后的表现。比起男人的更年期，来得快，去得也快，45岁左右来，58岁左右就走了。男人的更年期什么时候开始？这往往不容易判断，他不烘热，也不会暴躁，而是常常做出一些常人无法理解的举动，说一些让你难受的话。
有一天你发现，哎，这人年纪大了怎么反而这么倔，拧得很，对什么事都特别固执，以前都还挺好啊？不是有神经病吧？那么，这位同志多半到了更年期。
我有一个朋友，60多岁，退休在家。周围人都觉得他退休以后，精神出了毛病。他如果想要办一件事，死活都得办成，尤其是和老伴一同炒股的时候，老伴说这个股票好，得留着，他却说那个股票应该卖了，总是和老伴对着干，两人总吵架。
还有，为了买茶叶。我朋友他爱喝茶，就经常骑自行车去买，而且只到一家店里买。买回来还没怎么喝呢，他就在网上盯着茶叶的价格。清明的新茶刚下来，他就天天盯着，今天 800块，哎，明天 500了，后天 300……只要茶价大跌，他就一次次骑车去买，把炒股的思想充分应用到了买茶上。
他老伴说，你买那么多茶叶干什么呀，估计几年都喝不完……他说，囤着，涨了咱就赚了。结果，买一次老伴就和他吵一次，拧得不行。总为了一点小事，两个人闹得不可开交。
不只在家吵，在水果摊跟卖水果的吵；在超市跟售货员吵……上来那个劲头，谁都不服，他的道理全是对的。他老伴就拉着他来看病，说他精神有毛病，我一看，其实就是到了更年期。
男人到了更年期，上来那个劲头，谁都不服，就他讲得对，能把老伴气得不行，可刚一回头，他又好了，笑呵呵地去安慰老伴，为老伴端茶倒水，老伴生他气也没用，不生气又实在忍不住。其实这种情绪上的变化和反复，就已经是很明显的更年期症状了。
2.苦恼的更年期男人
田原笔记：
生活中这样的男人很多，刚过中年，事业刚到了一个顶峰，正准备搏一把，却发现，身体盯不住了，偶尔还出现些小毛病，一天到晚老提不起精神……
又过了几年，男人们退休了，从前是一家之主，为了养家糊口，在外奔波，现在却成了“住家老男人”，心里怎么也不适应。口袋里的钱少了，身体也差了。从前大鱼大肉，怎么吃都行，现在吃一些，就感觉有痰；从前熬到两三点没啥感觉，现在，想早睡却怎么也睡不着；脾气也越来越大，从前的好男人，现在成了小孙儿口中的“怪爷爷”。
那些肩负重任的男人，他们需要更充沛的体力、更健康的体魄、更加良好的心态，可是，“男性更年期”却在无情地打扰着他们。
王琦教授：
男人也有“男性更年期”，但这个词，只是一种普遍的说法，是相对女性更年期而言的。在医学术语中，它被称为“部分睾酮缺乏症”，是基于这段时期男性睾酮偏低所起的名字，还包括一些伴随而来的症状。
男性更年期的概念兴起得比女性更年期要晚，大约是 1939年，一位
叫海勒的西方学者，首先提出了男性更年期的概念。
他看到许多男性因为不明原因的疾病，出现一些相似的症状，比方说，一个男人在各项检查都合格的时候，还是会说：我最近很爱发脾气，或者我睡眠不好了，性功能开始变差等等。出现此类症状的男性，年龄都在 40岁～70岁之间，于是海勒就把这一阶段称为男性更年期。
男人的更年期一般来说，50岁左右才开始，有可能持续余生。这是因为，此后的睾酮下降，是产生更年期症状的主要原因。
睾酮是男性体内的雄性激素，正因为有它的存在，男性生殖器官才能正常发育，对性欲和精子生长也起到促进作用。而年老之后，男人的睾酮含量是必然要一直走下坡路的，只会越来越少。
3.男人更年期会有多种表现
田原笔记：
无论是男人还是女人，快要到更年期，都会有感觉。女人到了 45岁左右，月经特别不规律，这个月早来了半个月，下个月又不来了，隔上一个半月的，多半是更年期要到了。所以，有关女性更年期的问题似乎普及得还好一些，包括很多女性在更年期初期，会出现一些预警，暂时性的胸闷、失眠、头晕、心烦等等。那么，男性除了“倔强”、“拧巴”之外，还有哪些症状预示更年期即将到来，或已经到来？
王琦教授：
男人也会有所察觉，很多人老提不起精神，情绪低落，性功能低下，老觉得是器官出了毛病，怎么也没那方面的想法。胳膊上的肌肉也渐渐松弛，肚子大了，总有一种“垂暮”感，什么事情都索然无味。可是，
作为男人，总得有个男人样，不能让人看出他的失落，还得装着，于是总拧在一些小事上。
有句话，我说了女性朋友们可不要生气：女人天生就有个本事——嚎啕大哭。专家还真做过统计，女人一年哭的时间加起来，是男人的三到五倍。哭是好事，只要一不痛快，眼泪哗哗地流，什么不愉快就都过去了。
女人有了委屈，可以在男人跟前倾诉、唠叨、流泪；有了怨气，可以在男人身上发泄不满。可男人呢？自古有云：“男儿有泪不轻弹”、“打碎牙也要往肚里咽”，咽了，却没办法消化，气都横在心窝里，长此以往，男人青壮年时的自主、独立性，到了年老，就成了一种病态的倔强。
那些在小区、公园树下，下棋、养鸟、听听小曲儿的老人，他们找到了自己的一片天地，不容易形成这种倔强。但是有些人，特别是从领导岗位上退下来的，位子不再，人情淡漠，又恰逢更年期，于是大门不出、二门不迈，整天闷在家里，郁闷得不到宣泄，找不到出路，一下就成了这样的性格，常常被人误会，以为是精神病。
其实不是！男人到了这个年龄，睾丸开始萎缩，它分泌的一种物质——睾酮，也就是我们常说的雄性激素中活力最强的一部分，它的含量要下降。睾酮有什么用？它是男人爱情的催化剂，能够让你肌肉强壮，显得很男人；能够让你充满男性的魅力，并让男人持久坚挺。如果它缺乏了，男人对性的需求自然就会降低。
我们刚刚说，男性更年期的术语是“中老年男子部分雄激素缺乏综合征”，女性则称作“围绝经期综合症”。为什么又会有更年期的说法？其实就是过渡期，是一个年龄阶段，向另一个年龄阶段的过渡。这就好比要从一艘快艇，换到一副竹筏上去了，这个“换”的过程，必然要颠簸，在身体上来说，气血运行也会出现失衡，表现出各种症状。
还有些人，觉得心慌、心悸。他会觉得自己得了心脏病，其实只是更年期的一种表现。因此，中年到老年阶段，切忌病急乱投医，出现了哪一种症状，都意味着需要对整体进行调整，首先考虑是不是到了更年期，不要光治好了皮肤病和心脏病，却把更深的隐患埋了下来。
4.什么是更年期的引爆装置？
田原笔记：
北海公园有这么一群老人，伴着波光，围坐凉亭，手拉风琴，引吭高歌；也有些老人，大地为纸，拖把为笔，白水为墨，在地上比划着，俨然成为北京一道亮丽的风景线。一些男人退休了，身体还硬朗，带着老伴，闲来没事开个一亩三分田，辟条小道，通向自在小屋，天天挑水种田，听听广播，过得逍遥自在，他们，看不出有什么更年期。
也有些男人，年少轻狂，中年固执，到了这年龄变得愈加倔强？
这种血性男儿，让我想起《大宅门》“白家老号”白景琦，“自幼顽劣，不服管教，闹私塾，打兄弟，毁老师，无恶不作。长大成人更肆无忌惮，与仇家女私订终身，杀德国兵，交日本朋友，终被慈母大人赶出家门；从此闯荡江湖，独创家业。
一泡屎骗了两千银子，收了沿河二十八坊，独创'泷胶’、'保生’、'九宝’、'七秀’等三十二张秘方，济世救民，兴家旺族；对母亲唯唯诺诺，点头称是，而对不孝子，一怒之下打折了他的腿；面对日本鬼子，更是一句'你看那前面黑洞洞，定是那贼巢穴，待俺赶上前去，杀它个干干净净！’让人铭记于心。
更年期男人的倔强，是否都是苦的？又是否都如沼泽般泥泞？还是仅仅为某些人的专利？或是一些人的特殊“禀赋”使然？
王琦教授：
说起来呢，更年期只不过是中年步入老年的过渡时期，不太稳定，情绪容易波动，但没必要把它看得太严重，更不用为此感到惊慌。
应该说男人都有更年期，但不一定每个人都有症状。
很多人，60多岁了，也没感觉到有什么异样，不太发火，也不像我那位朋友整天买茶叶，他们压根儿都不知道自己什么时候就已经过了更年期。其实，十个男性朋友，也就四个会出现更年期症状，也就是说，很大一部分男人到了更年期，却没有明显症状，他不会性情大变，也不会心悸失眠。
更年期的症状是否明显，其实和他的体质密切相关。同样吃一个东西，比如说海鲜，为什么有的人吃就痛风，有的人吃却什么事都没有？体质不同！在咱们《解密中国人的九种体质》中，我们谈到中国人的九种体质，那么男性更年期，身体情绪变化非常明显的这部分人呢，大部分属于阴虚体质和气郁体质。
可是，什么样的人属于阴虚体质，什么样的人又是气郁体质？他们又该如何调节自己的体质呢？
咱们先来大体划分一下：
如果你平时容易烦躁、动不动就发火，还常常盗汗，也就是晚上一睡觉，汗就哗哗地流，觉醒了，汗却不流了，就像夜里的小偷，趁你睡觉的时候来偷你的汗，那你属于阴虚体质。
如果你脾气阴睛不定、情绪常常低落，没事干老是唉声叹气，那么，你是气郁体质。
这两类人，由于体质不同，在面对压力的时候，情绪上差别很大。阴虚的人，身体的津液往往不足，阴阳失去了平衡，阳气显得相对强大，这样的人，常常看上去很健康，很有活力，但是，只要有点小事情，可能就火山爆发，就好像消防员灭火，水却很小，怎么灭也灭不了。
但气郁的人，他不这样，面对压力的时候他喜欢憋着，就好像灭火器，你把出口堵上了，而开关还开着，里边还在反应，出着气，虽然不像阴虚的人随点随爆，但迟早有一天他会爆发，就像云南一个姓马的小朋友，晚上拿着个榔头就把同宿舍的四个同学给砸了。
男同志青壮年的时候如果就有阴虚或气郁的倾向，也有可能两者都同时出现，但偏向于其中一种，那么你可得注意，到了五六十岁，你很可能会有更年期的种种症状。
5.喜欢“找茬”往往是因为孤独
田原笔记：
男性更年期，从生理角度来说，是由于雄性激素的匮乏。但从心理角度来说，男人退休以后，社会角色发生了变化，既不再属于有重要社会贡献度的群体，也不再成为家里的顶梁柱。无形当中，会有一种失落感。
随着社会活动范畴的转移，从外面的大世界，更多地回归到家庭这个小世界，因为渴望存在感和价值感，便会做出一些异于平时的行为。俗话说“老小孩儿”，尽管更年期男性的行为，有时过于极端，不妨将之理解为一种“撒娇”，像孩子一样，想要搏取“大人”注意力的方式。
王琦教授：
我认识一家人，先生呢，年轻的时候就有点倔强，退休以后更是不可理喻。怎么个不可理喻？他到市场小摊子，买了一个小东西，回来发现有一点儿瑕疵，这下可不得了了，就为这点小事抱怨了一天，还说要去工商局告，可就是在那不停地说，却不见行动。
他妻子这些年，面对他的这种变化，采取不变大法，不理不睬，反正闹过了就跟没事儿似的。
其实，我们换个角度，老先生这种动不动就找茬的行为，不正说明他内心的一种强烈的孤独感吗？因为性格内向，不擅与人沟通，退休以后基本上就没有什么社会活动了。而男人，不管在任何年龄，内心都需要社会价值的认可。
他固执地坚持一些并不重要的坚持，不妨就顺着他，让他感到满意，自然他就会反省一下，自己是不是有点儿过分了？因为这个时期出现的很多症状，都是他无法控制的，就像女性更年期，控制不住地发脾气一样。
我们常常要求做丈夫的，多体谅更年期的妻子，因为她在发脾气的时候，不停盗汗的时候，内心也很挣扎，很痛苦；那么，做妻子的，是不是也多体谅一下自己的丈夫？
如果先生们上了年纪一发“小孩疯”，他的老伴，他的家人，都不去管他，不跟他沟通，在家庭里孤立他，就这么让他孤独下去，他是什么心情，你是否能体会？甚至有的孩子，说自己的爸爸”脑子坏了”这么狠的话，对老人内心，是一种很强烈的伤害。
6.缓解更年期，从调好体质开始
田原笔记：
山雨欲来风满楼，在更年期到来之前，就得好好预防。调整好你的体质，你就能顺利度过更年期。
那么，如何调整你的体质，为你的更年期打上一剂预防针呢？
王琦教授：
如果你是阴虚体质，平时老感觉手心、脚心发热，口干舌燥，喜欢喝冷饮，却怎么喝也不解渴，你可以用莲子百合煲瘦肉：去芯的莲子、百合各20g，煲瘦猪肉，每天吃 1次。另外，可以多吃黑豆、黑芝麻、银耳、梨、桑葚等滋阴补肾的食物，为你的津液填一勺水。
还要少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、瓜子等食物，它们会大量消耗你的津液，让你阴虚得更加严重。
那常常郁闷，总是唉声叹气的人怎么办？平时可以炖菊花鸡肝汤：银耳、菊花各15g、茉莉花 24朵，鸡肝100g。将水烧开，加入料酒、姜、盐，下银耳鸡肝；等鸡肝煮好了，再加入菊花、茉莉花。记住，菊花、茉莉花一定最后放，而且不能煮久了。菊花、茉莉花乃芳香之物，能够起到“提壶揭盖”的作用，轻轻地把我们身体的“盖子”打开，郁闷之气自然散出来，如果煮久了，芳香的气味也随之而去。
另外，可以适当泡点玫瑰，没事当茶喝，平时多吃白萝卜、金橘、山楂、海带、苦瓜等等解郁的食物，对于舒畅心情特别有好处。
(谨慎用药，请遵医嘱)
如果你嫌吃中药麻烦，是不是可以用按摩来补肾调肝啊？当然可以。
这里教给你两个穴位，一个是肝俞穴，一个是肾俞穴，这两个穴位都在腰背上：
肝俞穴：它在第 9胸椎棘突下，脊柱旁开 1.5寸。我们先来谈谈这个 1.5寸怎么找，从脊柱到肩胛骨的内侧，这个距离是 3寸，那么它的一半就是 1.5寸；那第 9胸椎呢？我们坐在椅子上，两手臂自然下垂，从肩胛骨下边划一条水平线，它与脊柱的交点是第 7胸椎，那么，往下摸两个胸椎，就是第 9胸椎，其下边就是第 9胸椎的棘突下，它到肩胛骨内侧一半的位置，就是肝俞穴。
肾俞穴：它在第 2腰椎棘突下，脊柱旁开 1.5寸。把双手放在腰的两侧，会摸到腰两侧最高的骨头，叫做髂嵴。这两个髂嵴，水平线与背正中的脊柱的交点，是腰的第 4节脊椎的下缘。再往上数两个，第 3腰椎和第 2腰椎。在第 2腰椎的下边旁开 1.5寸，就是肾俞穴。
你可以让你的爱人，用双手大拇指按摩，每穴各 5分钟，可起到疏通肝、肾两经气血的作用。
此外，还有一个穴位，对于缓解更年期心悸的症状效果十分明显，它就是内关穴。它在我们前臂的内侧，也就是我们手掌的那一侧，从手腕横纹的地方，往上量三个手指——食指、中指、无名指的宽度，在两条筋之间。
凡是心脏的问题，无论是心悸、还是心痛难受，在发作的时候，用力按揉内关这个穴位，可以立即得到缓解，但是，缓解之后，最好去看看医生，确诊一下。
还有一个穴位，对于郁闷也特别管用，叫太冲穴，也叫生气穴。生气，有两层意思，一是你生气了，按按它就能消消气；二是生发你的气机，它是肝经上的穴位，对于生发肝经的气机特别有好处。
——摘自《中国男人书》