这届年轻人怎么就睡不着了？

年轻人的睡眠状况到底有多糟？下面这组数据很说明问题社会调查中心联合问卷网对2002名18-35岁青年进行的一项调查显示↓↓59.5%的受访青年习惯了晚睡入睡时间都在23点以后11.1%的受访青年入睡时长超过了30分钟42.7%的受访青年夜间睡眠时长为7-8小时40.9%的受访青年为6-7小时……入睡难、睡眠短、睡眠质量差困扰着这届年轻人为何睡个好觉这么难？

今年29岁的胡博（化名）就职于北京一家私企他很少在凌晨以前入睡“每天下班回到家就8点多了有时还没吃饭，等收拾好再看会儿电脑、手机，时间就不早了。”90后刘芳（化名）自发选择“晚上不睡”“白天没有自己的时间，平时需要工作下班回家了还要做饭刷锅带娃到了晚上九点、十点以后追追剧、看看新闻，总舍不得结束这一天”

这是当代年轻人的真实写照“世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？”莎士比亚的答案是——睡眠可奋斗在大城市的年轻人忙学习，忙工作，忙家庭，忙社交白天忙得不可开交晚上的时间才属于自己高速的生活节奏带来各种压力让晚睡和失眠成为了常态让安心入睡成了“稀有资源”疾病从来不嫌你年轻长期晚睡和熬夜，对身体损害巨大虽然零点以后才算深夜但从内分泌角度看23点后睡觉就算熬夜长期熬夜的危害想必你已经听说了很多不想再听小编唠叨了既然这样，那我就再唠叨唠叨因为真的很危险01皮肤受损长时间熬夜使内分泌和神经系统失调造成皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺02超重肥胖长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解03记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋到了白天就会变得疲惫出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况04心脏病风险高熬夜会让内脏得不到及时调整使患心脏病的几率升高05肝脏受损23点至次日3点是肝脏最佳排毒时段熬夜会造成肝脏血流相对不足06增加患癌风险免疫力是人体对抗癌症的天然屏障长期熬夜会导致免疫力降低，癌症发病率升高

晚睡和熬夜是长期形成的习惯和生活环境息息相关要想调整，需要痛下决心小编在这里说几句心里话每个奋斗的年轻人都应该有身体管理意识古人云:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。”做自己身体的第一责任人早睡早起，定期锻炼不仅让自己长期受益也能让父母等亲人安心是孝心的体现另外，工作是一种能力睡觉也是一种能力考验一个人的自我管理能力能把工作和睡觉安排得合理一定是一个自律性极强的人这也是成功路上的必备素质年轻时，努力奋斗是为了更成功过上更有品质的生活而高品质的生活也包括高质量的睡眠这也是我们每日付出努力奋斗的意义所在愿每个奋斗的年轻人都能睡个好觉从今天开始，请记得要早睡哟

你最近睡得怎么样留言区唠一下吧（来源：央视网）