动不动就出汗，生病了吗？ 爱出汗、易累、少气无力，易感冒，调理方法来了，很有用。

原来爱出汗是你气虚了。需要调理。赶快来看看吧！

不动也会出汗，动不动就出汗，这是生病了吗？

气虚的人表现有以下几种:

1.爱出汗只是气虚的一般表现

气虚的人，很易出汗，自己什么也没做，也会出汗，且汗的温度也不高，气虚的人出的是冷汗。

正常人是因为热才出汗，出汗后感觉凉快。

气虚的人根本不热，但毛孔也张开了，津液往外流失，结果元气不再温煦，人就会感到冷，而不是凉快。毛孔为什么会张开？这是因为卫气太弱了。

卫气它是保卫人体的。存在于皮肤之间，有三大作用，第一防御外邪入侵；第二温养脏腑、肌肉和皮肤；第三调节腠理开合、汗液的排泄，维持体温恒定。

卫气太弱。好比守卫的士兵，外不能抵御外邪入侵，内不能管制津液的流失，对脏腑、肌肉、皮肤也无法起到很好的温养作用，所以很容易感冒。

2.易气短，懒得说话 气虚的人，特别容易累，说话累，声音很轻，上楼喘个没完。

为什么会气短，动不动就喘气了？是因为心肺功能有些衰弱，肺气虚弱。肺是进行气体交换的器官，肺活量越大，身体能得到足够氧气，身体就越强壮。肺活量大的人，声音很洪亮，精神很好。所以气虚的人，早上起床后，可找个空气新鲜的地方做深呼吸运动，以此来增加肺活量。

3.气虚的人容易少气无力，凡事都没兴趣

这点很好理解，不作讲述。

下面我们来讲讲什么原因导致的气虚:

1、手淫和纵欲

2、熬夜

3、久卧伤气

有人可能不理解，我们来讲讲，长期躺在床上，人容易处于睡眠状态，血液循环因此减慢，心跳减慢，于是引起大脑供血不足。人的脏腑之气就不容易通畅，肠蠕动减弱，人也容易便秘。

4、怒则伤气

今天就分享到这里，后期继续分享，气虚的人应该吃什么调理。上篇文章说到，动不动就出汗，不动也出汗；特别容易累，不想动，说话很小声，懒得说话；少气无力，凡事都没兴趣，经常感冒等症状的人，是气虚了。

今天分享，气虚了我们该怎样做，才能改变这种症状。

下面讲补气的几种方法:

气对于人体很重要，俗话说:人活一口气。所以，要保证基本健康，就要养气护气。气虚的人更应该补。

食补

食补是最基本的方法。常见的补气食物有:白萝卜、红薯、土豆、山药、香菇、红枣、鸡肉、牛肉、猪肚、牛肚、羊肚、泥鳅、鲢鱼、青鱼、墨鱼、鳜鱼、粳米、糯米、蜂蜜、扁豆、豇豆、胡萝卜等，这些都有很好的健脾益气作用。

需要说明一点，这些食物虽然有健脾益气作用，但不能多吃。

比如，红薯吃多了会引起反酸烧心、胃肠道胀气。

白萝卜，虽然有“小人参”之称，但脾胃虚寒、胃不好的及容易流产的人，却不宜吃。

要根据身体情况，适当进补，也可以配药膳，效果更好。

药补

气虚严重的，就需要中药调理。具有补气作用的中药，有下列几种:

1、人参 的主要作用，就是补充元气，尤其适合各种元气不足的人。

需注意的是，人参不能滥用，尤其不能与萝卜同食，否则就好比酸与碱发生中和反应生成水一样，两者对人体有益的成份相互抵消，白白浪费了两种好材料。此外，食用人参时，无论是煎服还是炖着吃，都不能用五金炊具。五金炊具属于金，人参属木，金克木，人参的药效就会降低。有的人用五金炊具煎服或炖服，不管吃多少人参也不见效，就是这个道理。

同样原因，吃过人参后不能立刻饮茶，也会降低药效。

2.西洋参，也叫花旗参，党参，太子参 它们的作用与人参类似。不同的是，人参药性较强，常人吃后容易上火，西洋参温和很多，适宜气虚、阴虚体质的人经常食用。党参、太子参作用类似，但药效相对要温和一些，适用常人食用。

3.黄芪 与人参一样，都是补气良药，但二者侧重点不同。人参适用于大补元气，多用于休克、虚脱等急症，平常不宜多用，否则容易上火。黄芪刚好弥补了人参这方面，可以经常食用，对虚症有较好疗效。

有的人，天气稍变，就会感冒，中医上讲叫“表不固”，也是气虚引起的，可以经常服用黄芪。

顺便说下“玉屏风散”这个药方，可预防气虚引起的经常性感冒，对鼻塞、怕冷等轻微感冒症状也有作用。它的主药就是黄芪，对内可大补脾肺之气，对外可固表止汗，尤其适合肌表卫气不固导致的气虑盗汗。

黄芪除了可以补气固表，还有利尿排毒、敛疮生肌等作用。对于气虚引起的水肿也有很好的作用，可以经常饮用黄芪红枣汤。

4.白术 适合治疗气虚型便秘，有胃胀、打嗝、饭后胀满、消化不良、乏力等症状的胃气虚，可经常服用参苓白术丸来调理。

补气药物还有其它的，主要的就这些。今天分享到这里。