每天吃一个苹果，身体能收获哪些好处？能不能空腹吃？

生活中我们常说，每天一个果，医生不找我们，虽然说有一定的夸张含义，但是我们也可以用此看出来，生活中适当的吃苹果，对于身体健康还是有不小的帮助的，每天吃一个苹果，对身体的好处具体有哪些呢?让我们来了解一下吧!

每天吃一个苹果，这些好处或许会找上门来。

1.苹果中的维生素，可以降低血脂

苹果中含有丰富的维生素，可以满足我们的身体需要，可以起到一定的抗氧化作用，对于脸上的一些皱纹和色斑都有一定的缓解效果，所以年纪大了之后不妨适当的吃些苹果吧!苹果中的维生素可以帮助我们降低体内的血脂水平，所以生活中血脂过高的人，平时不妨试着吃一些苹果，帮助调控自己的血脂，尤其是一些年纪比较大的人，往往有着心脑血管疾病发作风险，生活中对此就需要多加注意和小心。

2.苹果中的果糖，可以缓解精神压力。
       如果说平时心情不好的话，也可以适当的吃点苹果，你会发现心态有一定的改善，这是因为苹果中含有的一种果糖，有助于缓解我们的负面情绪，让一些焦躁不安的情绪得以改善，所以生活中就可以适当的吃些，尤其是自己出现负面情绪的时候。此外生活中适当的吃苹果，也可以有助于我们缓解我们的精神压力，让我们的生活平时，调整好自己的心态去迎接更多的挑战。

3.苹果中的膳食纤维，可以缓解便秘。

苹果是一种含有较多的膳食纤维的食物，建议大家生活中那些存在着便秘或者肠道功能异常的人，生活中可以适当的多吃一些，不过需要注意的是平时吃苹果的时候最好是带着皮一起吃，这样对于膳食纤维的补充更加全部。适当的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，这样粪便就不会过久的积留在肠道中引起，导致肠道对这些粪便进行重新计收，甚至会使得一些有毒物质重新进入身体中，增加患有肠癌的危险，而补充了苹果中的膳食纤维就可以避免这一情况，同时膳食纤维也可以促进我们排便，对一些患有便秘的人，也是一个福音，所以平时经常排便困难的人，平时可以适当的吃一些苹果。

4.苹果中的钾元素，可以降低血压。

此外，对于血压比较高的人比较高的人群来说，苹果也是一种不错的水果，它可以帮助我们降低血压，这是因为苹果中的钾元素含量比较高，当体内的钾元素含量符合标准的时候往往就会使得我们的血压得到控制和稳定，不会出现血压过高这种情况。需要注意的是，苹果毕竟只是一种水果，它没有办法像药物那样起到那么好的作用，所以生活中我们吃苹果更大的目的是为了里面的营养物质以及起到一定的养生效果，没有必要把它当成药物来看待。出现疾病的时候，首先还是积极的接受治疗最为重要。

5.苹果可以空腹食用，可以保护胃黏膜。

此外，关于苹果还要提醒大家一点。生活中一些人往往担心自己能不能空腹吃苹果，其实医生告诉大家，生活中是可以空腹吃苹果的，而且空腹吃苹果可以保住我们的胃部黏膜，使得它免受体内胃酸的损害。真正不能空腹吃的应该是一些酸性的水果，比如柿子、山楂等。