住在水边对你的心理健康有好处

由格拉斯哥卡利多尼安大学（Glasgow Caledonian University）、爱丁堡大学（University of Edinburgh）和根特大学（Ghent University）的研究人员共同发表的一项研究表明，生活在有水或“蓝色空间”（城市规划设计中指以地表水体或水道为主体的所有区域）的地区，对身心健康有积极影响。

《NeuroscienceNews》3月12日消息

我们知道，人们在人口密度更高的地区生活更容易出现心理健康障碍。过度拥挤、污染、城市暴力和社会支持减少都可能是造成这种情况的因素，随着世界各地越来越多的人迁入城镇，这正变得越来越具有挑战性。

长期以来，人们一直将自然环境视为一种潜在的解决方案，因为许多研究表明，人们离大自然越近，他们的压力就越小，他们的情绪和总体心理健康也会得到改善。在城市中使用治疗性景观为更多人带来大自然带来的好处方面已有许多研究。

但是，尽管大量研究集中在“绿色空间”（是指公园、花园等，特别是城市开放空间）上，但研究人员也开始关注生活在水边的健康益处。迄今为止，研究表明，生活在水边的人们过早死亡的风险较低，肥胖的风险较低，总体而言，心理健康和幸福状况也更好。这些蓝色区域还缩小了较不富裕地区和较富裕地区在过早死亡风险方面的差距。

但是，虽然离水近能提高人们的幸福感，但还没有研究表明离水近能降低心理健康障碍的发生率。大多数研究也集中在沿海城镇而不是城市。

考虑到甚至内陆城市都围绕着运河、河流和湖泊等水景而建，我们的研究旨在揭示它们的健康益处，以及如何将其重新用于改善居住在城市中的人们的心理健康。

心理健康联系

我们对所有有关蓝色空间如何对健康产生积极影响的证据进行了系统的回顾和荟萃分析。这表明，在你的社区附近拥有更多蓝色空间，可以显著提高你的身体活动水平。研究还表明，蓝色空间可以降低压力和焦虑，改善人们的情绪和心理健康。我们的发现与其他研究的发现相一致。

研究人员通过虚拟现实（virtual reality，VR）传递的蓝色空间的影响的研究还发现，人们认为它具有修复性、迷人性，并且比建筑物环境更有吸引力。这显示了如何利用技术来研究靠近水对人类的影响。

我们的下一个研究领域将是了解蓝色空间如何以这些方式使人们受益。我们还认为，城市中更多的水可以通过减少热量和降低空气污染等其他方式改善人们的健康状况。但是需要更多的研究来有效地了解这是否是正确的。

研究于近日发表在《国际环境研究与公共健康期刊》（International Journal of Environmental Research and Public Health）杂志上。

研究于2021年3月3日发表在《International Journal of Environmental Research and Public Health》（最新影响因子：2.849）杂志上

参考文献

Source：The Conversation

Living Near Water Can Be Beneficial to Your Mental Health

Reference：

Georgiou, M.; Morison, G.; Smith, N.; Tieges, Z.; Chastin, S. Mechanisms of Impact of Blue Spaces on Human Health: A Systematic Literature Review and Meta-Analysis. Int. J. Environ. Res. Public Health 2021, 18, 2486. https://doi.org/10.3390/ijerph18052486