看看孙俪娘娘的养生经 懂中医的女人活得多高级

我通常不太care演艺圈的各种明星，但对孙俪，我是非常喜欢的，准确说，应该是“佩服”。

因为大多数女性到了中年以后，要么为了事业顾不上家庭，要么为了家庭舍弃事业，要么事业家庭两手抓，却损失了自己的健康，而孙俪却是事业、家庭、生活、爱好、形象样样好，简直是大满贯。

有人说她是上辈子拯救了地球才会这么好命，这当然是笑谈，但她到底是怎么做到的呢？

原因当然有很多，不过有一点我觉得很重要，那就是她很擅于中医养生。因为拥有一个健康的身体，就像一棵树有着强壮发达的根系，自然能让幸福像花儿一样绽放了。

不到30就开始养生

很多人觉得养生都是中老年人才做到事，而孙俪不到三十就开始了养生生涯。她在一个采访中曾谈到过自己养生的原因：

对于演员来说，需要涉及拍夜戏，黑白连轴、高强度的拍摄，给他们身体带来的压力并不小，有段时间，她的身体有很多的问题，比如偏头痛、拉肚子、皮肤问题等，尤其拍戏最后一个月都会出现皮肤会长痘、不贴妆的问题。

为了解决这些问题，她询问了很多中医，看了很多书，慢慢总结了一套自己的的养生方法，注意很多日常习惯之后，她发现这些问题渐渐消失了，而且自己的身体状态也越来越好了。

其实我一直都在讲，疾病是我们的朋友，我们普通人往往都是通过疾病才能意识到，自己的生活习惯到底存在什么问题，意识到了就得改，这是第一步。

而孙俪不仅改了，而且从此意识到健康的重要性，年纪轻轻就开始养生，要我说，能有这样的觉悟，才是上辈子拯救了地球带来福气呢！

敬业，却不拿命去赚钱

孙俪对待工作向来都是非常敬业的，是演艺圈里的“拼命三娘”，但她的这种努力不是拿命去赚钱，而是有理有利有节的收放自如、

她没有像其它演员为了维持曝光度高频度接戏，她一年只拍一部戏，但剧本是经过她自己千挑万选出来的。

在工作的时候，对自己的要求严格到极致，投入大量的时间用来品读剧本、熟记台词、揣摩角色，将所有的注意力集中在用心去演每一场戏，塑造好每一个角色上。

孙俪在家苦读的《芈月传》剧本，邓超照

但其它时间都其余时间都在旅行、读书、带娃、养生，过自己的慢生活。

拍戏过程无疑是很辛苦的，多大的辛苦孙俪都不在乎，但她拒绝熬夜。她拍《那年花开月正圆》时就对剧组说，我只有一个要求，不熬夜拍戏。在拍《安家》的时候，孙俪透露：“早上5点半左右起床，6点半出门拍戏，收工后就会往家赶，回家路上会提前看导航，如果特别堵就会在休息室先运动一会儿，然后在车上吃晚饭，回家后洗澡给孩子们讲睡前故事，差不多9点就睡觉了。”

而且在紧张的片场，只要有心，见缝插针就能养生。艾灸是孙俪很爱的养生方法，剧组拍戏都带着，片场休息的时候给自己灸一灸，讨论工作的时候做一做瑜伽，舒展筋络。

就连随身包里都带着能够疏通头部经络的木梳。

曾跟孙俪一起搭档的陈晓曾这样说她：“她每天不怎么吃东西，还能每天做运动。她还特别懂养生，每天都累成这样了，回去还要艾灸、按摩、喝茶，她把自己的生活也好，还有戏也好都是安排得井井有条的，哪方面都不耽误。好强，我也想这样。”

很多人觉得要努力工作就没法好好养生，学学孙俪吧，只要心中有养生，时时处处都是养生的道场。

特立独行，不迎合时尚

养生和时尚常常对立，比如露脚踝、路肚脐、超短裙、穿高跟鞋、涂指甲油、化妆……都是很多女性追求的时尚潮流，却不利于养生。

但身为当红明星的孙俪却不管时尚这一套，怎么养生怎么来。夏天她很少穿凉鞋，夏天她一定要穿长袜子，一定要盖过脚踝，遮住三阴交这个穴位，因为这个穴位最容易受寒。

懂得春捂秋冻，天刚暖和点，剧组就有人穿起了短袖，但她捂得严严实实，连秋裤都不肯脱。

夏天孙俪还会带一条围脖。她不怕别人笑话，只要有空调，她都会拿出围脖遮一下，遮头，遮脖子，遮肩膀，遮膝盖等等。

随着节气过生活

孙俪说：“我经常看《黄帝内经》，里面说吃药其实是最后一步，你可以先去推拿、针灸、热敷、艾灸、食疗，最后才是吃药。”

每当快到节气的时候，孙俪都会专门咨询老中医，这个节气该吃什么，做什么，当然了，她自己也看书学习。对一年四季怎么养生了解得头头是道。

饮食节制、清淡

孙俪平常很少吃冰的，专门自己种菜来吃，研究各种各样的养生食谱。每天的饮食，吃得也很清淡。

她每个月的初一和十五吃素食，平时的饮食也是注意低油低脂，日积月累，每天坚持，这是普通人很难做到的。

乐于分享

她还很热衷在社交平台上分享一些解决各种问题的中医小妙招：

孩子咳嗽的时候，她会推荐用烤橘子调理咳嗽。(仅限于寒咳)。

春天肝气生发，人容易肝胆火旺，孙俪建议大家洗完澡后一边放着舒缓的音乐，一边用擀面杖疏通自己的肝经和胆经。

当自己生气的时候，可以学大猩猩捶打自己的膻中穴。

对于怀孕的朋友，她建议可以经常吃核桃粉和黑芝麻粉，不仅会让自己的发质变好，生出来的宝宝头发也会很好~可以拌在粥里，也可以直接吃，但是注意要适量，基本上一天一勺就够了。

最让大家印象深刻的是她的二十四节气泡脚养生，每逢节气，孙俪几乎都要发文，提醒大家“每晚以温水泡脚，有益身心健康”。

老公邓超有时也会忍不住diss一下：“脚都要泡脱皮了”。不过还是会乖乖地接受调理。

孙俪还向中医朋友请教过小儿推拿的方法，每天都给小朋友按摩，把等等和妹妹放在两个边，一手揉脚，一手揉背，揉肚子、捏脊、推胸降气。

热爱健身

孙俪常在朋友圈晒健身照，瑜伽是孙俪最喜欢的运动，她说练快20年了。片场的碎片时间都在练瑜伽。

另外普拉提、劈叉，倒立，哑铃，也是玩得风生水起。

爱好丰富

养生最重要的是养心，而养心需要有一些能够愉悦身心的爱好。

孙俪超喜欢画画，油画更是一绝，粉丝调侃：“被演戏耽误的画家”。

她还喜欢书法，练得一手好字。

此外她还喜欢研究菜谱，各种养生茶、养生餐，自己做饼干，养猫养狗，种菜……兴趣多得简直令人发指，是一位不择不扣的生活家。

虽然孙俪的一些具体的养生方法不见得适用于所有人，毕竟每个人体质不同嘛，但养生这件事，只要get到总原则，把好的生活习惯十几年如一日地坚持下来，岁月自然会给你一个满意的答案。

孙俪是1982年出生的，现在快四十岁了，但你看她的状态，面色红润，尤其是眼神清澈，更显得整个人神采奕奕，见不到一点岁月的痕迹。

之前一些知名的中年女演员吐槽女性在生完孩子后面临的危机，尤其在演艺圈更是困境重重，但对于同为二孩妈妈的孙俪而言，这些困境几乎完全看不到。

她曾在一档节目中宣称，以前孩子小，时间都用在娃身上了，现在孩子大了，自己就可以投入更多时间演戏了，好剧本都砸过来吧！结果就砸来了《那年花开月正圆》，她在里面饰演周莹年轻时代的样子，一点也没有违和感，少女态十足。

都说要爱自己，但我觉得，懂中医养生的女人才是真正懂得如何爱自己的人，因为养生就是养好我们衣食住行中的方方面面，这些良好的习惯必将一点一点地抵消岁月的磨砺。试想如果一个人有经常吃外卖、喝奶茶、熬夜、久坐不动等不健康习惯的人，很可能不到四十岁身体就会发出预警，年岁越大疾病越多，怎么可能优雅从容地活到老呢？

而当面对生活中的种种难题时，懂养生的人也能用中医智慧面对，明白如何进退，如何取舍，不去追求完美，而是懂平衡之道，不在意顺逆，而是在顺境中懂得持盈保泰，在逆境中懂得否极泰来。

所以，虽然每个人面对的生活都不一样，但懂养生、爱自己却是一堂必修课。

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