推荐《不生病的中医养生智慧》书

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

推荐《不生病的中医养生智慧》书：

《黄帝内经》讲：“德全不危。”养生的千经万论，高妙之处在于养德，养德是什么？行为、言语、心性的综合，是人格性情的体现。

五经富有文德楼、怀德居、居德居、春德楼，德润居…说明五经富文风底蕴厚。古人重德，重视这个道理，德的表现在很多方面：讲好话、存好心、做好事、慎独、暗室不欺、让座，助人为乐、写字恭敬、待人真诚不说谎，在中医养生上则遵医嘱，不暴饮暴食，知道饮食禁忌、细嚼慢咽、心安神态、呼吸深沉、早睡早起等。

古代讲的君子有百行，就是百种德，《增广贤文》说：“不矜细行，终累大德。”小处没有做好，德就会裂，裂了身就会败.那细行具体有哪些，能否早知道？

客家话讲；“有钱难买早知道。”一位上医他能够将早知道成功地教会患者，让他避免得病或得重病，这叫上工治未病。

如今中医学科治未病越来越受重视，古代叫做养生之学，在北京就有这样极重视治未病的中医大夫，叫朱志宏，她出了本《不生病的中医养生智慧》，又名《养慎》，这是十年磨一剑之作。

临床见到口腔溃疡者吃寒凉而不效，不知熬夜为跟；头痛患者服止痛药只能治一时，不知紧张焦虑为因；胃痛患者吃下气药，稍安一阵，短期疗效尚可，不知七分饱、食淡茹蔬之妙；

子宫肌瘤患者不知久坐之弊，久坐则气郁，气郁则精不流，则包裹生焉；糖尿病患者伤口难以愈合、糜烂或子宫糜烂，不知流水不腐，腐水不流之理，越是久坐不动，疮口越难愈合；

脂肪肝患者不知鱼蛋奶不可过之理；咽炎患者不知怒则气上之根；

鼻炎患者不知慎风寒之道；背痛患者不知将竹席换为草席，永难除根；

关节痛患者不知汗水不干，冷水莫沾，病必不除；膝盖痛患者不知运动方式不对，必加重病情；

心脏病患者不知七情忧伤，动其心，故药不能停；伤精患者不知五色令人目盲，沉迷手机，心动则五脏六腑皆摇……诸如此中病象与病根之关系，朱志宏医生观察入微、娓娓道来、由表及里、由浅入深，如同侦探抽丝剥茧，洞悉案情，真相一朝大白之日，病魔不攻自破。

欲请医生开一副良药容易，欲请医生诊断病根、病因何在，则为难矣！而朱志宏医生无疑就是这样能见病诊根，见老鼠找到老鼠洞的医生。

虽然字字句句是平常的交代，却篇篇章章直指病根，使人在言行举止、衣食住行之间，防微杜渐。

中医讲：“治病必求于本。”求本常是慢功，王道无近功。

夫士君子见人痴迷，出一言点醒之，无量功德也。

朱志宏大夫这十年磨一剑之作，便有点睛之妙，发蒙之效，使迷途中病苦苍生得到光明，善说甚深微妙法，常生广大观喜心，故特为此书作序。

夫广厦非一梁之功，貂裘非一羽之力，必集众木而成栋宇，聚众腋以成大裘；学者当如海，学习众多知识，注意细行累积，方能成大德，获不生病、常健壮、恒乐喜之果，特为此书荐。

辛丑年4月23日曾培杰书

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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