被誉为美国最性感的高尔夫球手，带你了解佩奇·斯皮拉纳克

大家好，我是佛系老派健身，今天要为大家介绍的这位健身名人叫做佩奇·斯皮拉纳克（Paige Spiranac），身高168cm，是一位来自美国的职业高尔夫巨星。她以其健美性感的身材成为了许多人关注的焦点，同时也因为性感健美的身材被誉为“美国最性感的高尔夫球手”。本文就带你了解佩奇的健身故事以及日常的训练。

佩奇·斯皮拉纳克1993年出生于美国科罗拉多州一个非常喜欢运动的家庭。佩奇的母亲是一名职业芭蕾舞演员，而父亲是一名足球运动员。

并且由于家庭充满着运动的氛围，佩奇也逐渐喜欢上了体操，想要成为一名职业体操运动员。并且在很小的时候，她就梦想着有一天可以参加奥运会。

于是带着自己的梦想，佩奇开始刻苦的训练，并凭借自己的实力升到了精英级别，由于她在比赛中的表演非常出色，以至于受到了美国国家队的邀请。虽然起初一切都按照好的方面发展，但是12岁那年，由于膝盖骨出现了两次严重的骨折，使她彻底告别了她深爱的这项运动，以至于她的奥运会梦想也随之破灭。

虽然受伤，但是佩奇一直没有放弃成为了职业运动员的想法。从受伤恢复过来的同时，佩奇也在寻找其他体育运动来实现自己的梦想。

于是，经过反复的尝试，佩奇决定成为一名高尔夫球手。进入高中时，她便开始担任初级高尔夫球手，直到后来成为了大学中女子高尔夫球队的队长。

直到在她上大学的最后一年中，佩奇开始在社交账号上发布了她训练的照片和视频。由于佩奇健美般的身材，这些照片和视频在几周内迅速地在网上扩散。

并且由于佩奇精湛的高尔夫技巧以及性感的身材，这也使她收获了大量的粉丝以及人们的关注，而这也使佩奇更有信心成为一名职业运动员。

在大学毕业后，她便进入了职业高尔夫选手的行列，并参加了许多世界级的比赛以及许多体育的公司的模特工作，还成为了《体育画报》以及《高尔夫文摘》中频繁报道的人物。而她的影响力也为她收获了300万的粉丝。

作为高尔夫球手的佩奇由于频繁的挥杆很容易受到腰背疼痛的困扰，因此为了防止这种情况的发生，并保持自己最佳的状态。佩奇会做以下训练来加强自己的核心。

鸟狗式划船，3组，每组12次以上

单腿臀桥，3组，每组12次以上

侧平板，3组，每组60秒以上

除了定期的高尔夫训练之外，佩奇还会去健身房进行训练，以保持她力量以及体能。因此许多复合训练就成为了她日常训练中的必不可少的训练。并且在每次力量训练之后她还会给自己安排至少半小时的常规有氧运动，以为比赛提供帮助。

虽然在训练中，佩奇的非常的刻苦和认真，但是对于饮食，佩奇则显得比较宽松。并且由于非常喜欢吃甜食，她经常会控制不住自己。但是在日常的饮食中，佩奇还是会尽量选择健康的食物，并减少深加工食物的摄入。

而为了满足自己对甜食和垃圾食品的渴望，她每周也会奖励自己一次，但不会超过每日的热量上限。这样既可以满足自己的渴望，还可以保持一个好的心情进行训练。

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