这4个食谱，可帮助经期排污血，大家可以学...

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

等豆子和山药都煮了就差不多了。

期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌，黄耆、玫瑰花、桑叶，炒决明子、茯苓、枸杞，麦冬。

将上述的材料用开水沖泡即可饮用，可疏肝理气、降脂瘦身。

3、当归、生姜、红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。

大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

4、姜枣红糖水

干姜，大枣、红糖。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

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