宫寒则百病生！体质寒凉艾灸暖宫新招，每次10分钟预防妇科炎症！

可能每个有过痛经史的女生，都曾在心里暗暗发誓：“下辈子再也不要做女人”! 

姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。

据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调;有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。

至于为什么会痛经?

小编也曾找过几位朋友做过调查，发现她们并不是一开始就有痛经的问题。最初有例假的时候，只是有一些腰部酸痛的症状，但平时有很多不起眼的小习惯，比如：姨妈期间洗头发、熬夜甚至吃生冷水果等等。正是这些不恰当的习惯，使得她们的体质变成宫寒，慢慢的，都开始出现了痛经的问题!

宫寒则百病生

其实，宫寒在女性群体中很普遍，想判断自己是否属于宫寒体质，可以对照下图自测：

如果您符合其中2项以上，那么基本可以确定是宫寒女了，宫寒不仅仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦。

黄褐斑、黑眼圈、长痘痘

秋冬季节，很多姑娘们的皮肤容易变差，结果各种粉底、乳液、面霜全都用过一遍之后，还是无济于事。其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用!

腰腹部赘肉减不掉

试过了100种减肥的办法，可小肚子的赘肉还是依然坚挺!你可能不知道，宫寒也是引起肥胖的一个主要因素!

手脚冰凉

入秋之后，手脚冰冷就会开始折磨人了!白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅;晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热!手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。

宫寒该如何调理?

有宫寒问题的女性，平时一定要多注意保暖、禁食生冷、多吃补气暖身的食物。除此之外，还有一个很好的暖宫办法，那就是——艾灸。

《黄帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』。

艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌!著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。

每天坚持艾灸，你就会感觉一股暖流升腾，气血上行，整个人都会热乎起来。

不少人湿寒重，经常性便秘，趴着灸了几次小肚子，排便就顺畅了不少。痛经、月经不调、有血块的，也通过它得到了改善。还有手脚冰冷的，连续艾灸足部半个月后，晚上竟也能睡个踏实安稳的觉了。

多部位艾灸，全方位调理

人体穴位遍布全身各处，对不同部位的艾灸，能起到不同的效果，每个人都可以根据自身的情况来选择合适的艾灸位置。

痛经、月经不调，多做坐灸、腹灸

坐灸直接艾熏会阴部，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除!驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种妇科炎症。

肠胃不好、便秘易发，多做腹灸

腹灸能够使肠胃等脏器的分泌功能活跃，改善肠胃、消除便秘。

腰肌劳损、肤色差、面部长斑，多做背灸

背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，背灸可以加强体内毒素排出，同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状，对于久坐族有很大帮助。

睡眠不好、手脚冰凉，多做足灸

足灸的好处是温经通络，行气活血，提高脚部免疫力，在调节睡眠的的同时，也能够很好的改善手脚冰凉的情况。

每次艾灸1个部位，时长20-30分钟，坚持半个月之后，你就会发现痛经和月经不调得到了改善，身体暖和了，睡眠变好了，整个人的精神状态也好了很多!