人体使用说明书【子午流注】

今天我们来说说【子午流注】

1.子时：23：00—凌晨1:00

胆经值班

人体的阳气开始升发。所以一旦过了23 点，你反而会越来越精神，困意全无。第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。

2.丑时：1 ：00 — 3 ：00

肝经值班

丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，所以这些人会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

3.寅时：3 ：00 — 5 ：00

肺经值班

肺经运行的时候，因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3 点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。

4.卯时：5 ：00 — 7 ：00

大肠经值

起床，喝上一杯温盐水，可以让你立刻感觉有便意。可是如果错过了大便的吉时，即使你喝再多的盐水，也可能无济于事。

5.辰时：7 ：00 — 9 ：00

胃经值班

在这个时间段就应该吃早饭了，如果不吃，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了所谓的胆结石。

6.巳时：9 ：00 — 11 ：00

脾经值班

把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。要是胃里啥也没有，没有办法输送能量了。

7.午时：11 ：00 — 13 ：00

心经值班

在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。要养心、要静心。

8.未时：13 ：00 — 15 ：00

小肠经值班

把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。我们应该赶在下午1 点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。

9.申时：15 ：00 — 17 ：00

膀胱经值班

这个时候不要憋尿哦，否则很容易憋出病来。

另外这个时间段津液充足比较适合运动。

10.酉时：17 ：00 — 19 ：00

肾经值班

肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。

11.戌时：19 ：00 — 21 ：00

心包经值班

心包是心的保护组织，使心脏处于完好状态。此时最宜步行，可增强心功能，放松心情，释放压力，但不适宜进行剧烈运动。

12.亥时：21 ：00 — 23 ：00

三焦经值班

三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。

了解中医知识，会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。