一个人所有的烦恼，都来自于对自己能力不足的一种不满
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编者按
“第一节课的时候，老师指导手型，说我拍打还是可以的，手指尖一定要带力，我觉得就是这一句话，改变了我整个拍打的感受。手指尖带力以后，一下子就觉得拍的不是皮疼了，力能够渗透进去了，拍打变得舒服起来，拍打的热感也容易出来了”。
大家好，我是阎女士，每天都在等着听大家的分享，没想到今天教练会让我来分享，因为我确实还是一个拍打拉筋的小白，刚刚接触的时间还非常短，不过既然教练让我讲，我也非常感恩，就把自己的一些体会和大家简单分享一下吧。
先自我介绍一下，我从2006年开始一直到现在，饱受疼痛的折磨，刚开始可能是因为颈椎不好，带动肩周也不好，那时候肩周就很痛，痛到不能转，稍微转一下，就像骨头尖上有一根刺划过一样，特别的痛。
到2008年生孩子的时候，我选择了水中分娩，现在想想真的是后悔不已。本来我身体寒湿就特别重，生孩子骨缝打开，又经历了这么一个寒湿的侵袭，到2012年的时候，我就被确诊了类风湿关节炎。但是我一直不够重视身体，身心特别暴躁、静不下来，而且我把所有的身心都放在工作、家庭生活中，对外要求特别多，对自己没有反省，最后身体越来越差。
我还特别排斥西医，从得病以后不愿意吃西药，一直是在寻求中医的解决办法，也看了、接触过很多很多关于自愈的一些方法，但都不能坚持到最后，人很燥。这几年通过学佛和其他的学习，逐渐平静下来一点了。后来在刮痧的过程中，我接触到了一位拍友，她跟我介绍了拍打的各种好处，解决了自己的什么问题等。我才开始真正了解到拉筋拍打。
今年9月份左右，我也开始自己摸索，觉得这个办法不错，就使劲拍，有一次把自己大腿内侧拍得青紫青紫的，半个多月都没有消下去，太痛了，最后也没有解决什么问题我就搁置了。不过，我还是不断在了解、学习，这也是我要说的一个体会，就是要跟着老师学，这样子能够减少很多弯路，也能节约很多时间。
我就是特别幸运，今年10月份，参加了一期初级班，跟着拍一拍，学习了一下，心态就不像以前那么着急了，但还是不够重视，后来差一点我就报了地毯班，但是因为一直要上班，觉得自己好像没有时间就没上。但是看到手法心法班，我当天立刻就报了，现在我特别感激自己这个决定。
我觉得上了这个班以后，和我自己原来自学的拍打完全不一样。第一节课的时候，老师指导手型，说我拍打还是可以的，手指尖一定要带力，我觉得就是这一句话，改变了我整个拍打的感受。手指尖带力以后，一下子就觉得拍的不是皮疼了，力能够渗透进去了，拍打变得舒服起来，拍打的热感也容易出来了。
我刚开始一直都是用拍子拍的，因为我的手是类风湿关节炎，关节很痛，整个手腕已经变形了，僵直，根本用不上力，我觉得用手拍打没什么效果。我也问了教练是像我这种情况用手还是用拍子？教练说用手。我这人比较简单，听教练的话，就用手，不管拍得好不好，就先用手，结果我发现用手真的是非常非常的管用。
在拍打部位的时候，反作用力到我的手和胳膊，有的时候会觉得经络有一点痒，这个毛病本身就是淤堵不通。全身每一条经络我都很有感受、体会，比如拍打的时候心经痒，我就知道气血过来了，也在疏通。
我的小肠经也堵得特别厉害，因为拍过，肿得很大。我也拍过脑门，那时候没有学过，不懂化痧，把脑门拍肿了，拍了几个小时，只拍了左侧，从脑门到眉骨全是肿的，一直到鼻梁，肿到脸上，一个星期才化痧。
我感受特别深的是一定要跟着老师学，这样才能正规拍打，少走弯路。我的颈椎不太好，卧位拉筋，我觉得我静不下心来，总是不想拉，但是颈部拉筋我尝试过好多次。今年膝盖痛犯的特别厉害，有一次躺在那里颈部拉筋，颈椎和手臂没有什么太大的感觉，但是拉到十分钟的时候，就感觉我胯骨的韧带被拉到了，整个右腿、胯骨，痛得要死，像撕裂一样，我就知道拉筋在帮我正骨呢。
但是很遗憾的是，因为上班，时间比较少，我拉筋做得还是不多。开班以来，一开始我是在单位抽了一点时间找地方去拍，但是一边拍一边又担心声音太大了，总是放不下心来，静不下来，后来我就改变了一下，留到晚上拍。虽然时间比较紧，时间段也不是最好，但是我的心能静下来了，完全不一样了，拍的痧也比原来要好，心也比原来静，拍打的感受更好。
还有一个体会就是撞墙。我的胸椎有点疼，颈椎、尾骨也不好，我就一直想要尝试撞墙功。在网上看到萧老师亲自讲解的撞墙功，我就开始尝试，坚持了一个星期左右，昨天撞墙的时候，我一下找到了感觉，整个背部撞在墙上，比较放松，动作也熟悉起来了。
不知道受风了还是什么，前天肩周一下子又疼起来了。撞墙的时候，我感觉到从右肩胛到脑后勺，整个右侧有一条线，有一股冲击力一直往上冲，整个人上背部很热。但我屁股撞得一直很凉，可能是下焦非常不通。昨天撞的时候，我感觉右腿内侧的肝肾经也有震动和牵拉，很明显，撞墙功好像蛮适合我的，挺好的。
今天在网上，我也学了撞墙功和扭腰功，后面可能我也会慢慢开始去尝试。因为生病这么多年了，积累下来的对身体的伤害和病痛，不是那么容易能好的，也听了大家的分享，我觉得想要好起来，最重要的还是把心态调整好，再去慢慢调整身体。
刘教练讲有的时候病是自己造出来的，我深有体会。在生病的过程中，我也在不断反思，这么多病，肯定是因为自己而生出来的，原因肯定是在自己身上。有时候我在问自己：我到底想要怎么样？为什么会得病，是不是我想要用这个病来干点什么？是不是我自己造出来这个病？
听了大家很多分享，我觉得我们确实可能还要打开心扉，自我接纳，自我消融。我也看到过一句话：可能一个人所有的烦恼，都来自于对自己能力不足的一种不满。我觉得说得特别对，就是要逐渐接受自己是一个能力可能不是那么强，不是那么厉害的一个人，接纳这样的自我，真正的和自己能够能够和平相处。我想只有接纳了自己，才能更好地去接纳别人，这是我要不断努力去做到的。
我想拉筋拍打可能是帮助我成长的非常好的一个方法，因为在拉筋拍打过程中，能够帮我逐渐静下来。平时我很难让自己静下来，总是要去找一点事做，要么看书，要么看电视，就是一刻都不想与自己相处。刚刚开始接触拉筋拍打也是这样，我也不愿意专门拍打，要么看电视，要么听一点什么，这样子拍打。所以一边心思到处飞，一边做的时候，总是得不到什么，静下来，我觉得是非常难的一个事情。
通过上课，跟着教练一起专心拍打，我能够慢慢静下来了，而且只有当我真正静下来，体会身体的变化，体会动作的时候，才能受益。
最后我特别感恩我们这个学习班，感恩各位拍友，跟大家学习了很多，在这里向各位拍友表示非常真诚的感激，谢谢大家。
阎女士
2021.1.21
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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