盘点业余乒乓球友的10大通病 您中枪了么？快来治治

其实，水手与高手的差别，除技术外，更重要的是存在一些非技术问题。不少初学者往往觉得练球时打得不错，但比赛时却失误频频，被动挨打，原因就在此处。

一、两脚不动

表现：打球时姿势固定，先伸手后移步，两脚基本不动，经常是球撞拍而不是拍打球。

纠正：脚步看着来球移动，根据判断的大概落点找准比较舒服击球的最佳站位，并将重心偏右（以右手握拍为例，下同）。要培养先动脚后动手的意识和习惯。

二、手法僵硬

表现：见来球先抓紧球拍再触球，老找不到吃球的感觉，手感很差
纠正：握拍手要放松，主要二个指头稍用力，其他手指辅助，手势象抓钢笔，力度象拿鸡蛋。正手时拇指压拍，中指顶拍；反手时食指压拍，中指顶拍。感觉犹如用中指打球。

三、眼不盯球 　　
表现：有点类似打保龄球，眼睛注视要打的落点，而不是盯着来球，无法触到来球合适的部位，造成打飞或下网。

纠正：从发球开始就要看球，判断旋转、落点、速度，找准触球部位。除了来球速度太快挥拍只能靠条件反射外，两眼要始终全神贯注盯住来球决定挥拍。

四、还原缓慢

表现：打完一球后停顿看球落对方球枱后再还原，甚至打完就站着等下一球，结果往往疲于奔命。

纠正：球一出手马上回到准备姿势，重心放两脚中间，看着对方回球以便还击。

五、触球借力

表现：击球主要靠借力还击，是用拍碰球，而非打球，很少主动发力击球，容易吃转。

纠正：要主动发力击球，先引拍再打出，用锐力而非钝力，还要学会鞭打。通过增大球拍与球的磨擦力，提高控球能力。

六、节奏模糊

表现：打球节奏不注意，应快不快，该慢不慢，感觉很别扭，常常出现莫名其妙的失误。

纠正：打球讲节奏是比较重要的，根据来球调整节奏，不能一味求快，有时稍慢一点出球反而稳妥。而且还要主动首先改变节奏，牵制对方，使对手措手不及。

七、发力不当

表现：对来球不管三七二十一，就知道发力猛冲，以为只要用力就可以把球打死。

纠正：打球要多动脑筋，处理球要看来球的旋转和落点，还要看对方的站位，有时要轻挑，有时要减力挡，对合适落点和高度才采取暴冲，这样才能奏效。很多时候落点比力量和旋转更重要。

八、判断不善

表现：对来球的旋转不善于判断，不时出界或下网，特别是吃发球，这是最影响信心的。

纠正：注意观察对方的挥拍方向和球的飞行路线，特别是触球的一刹那动作。通过多看录像的慢放可以逐步体会。

九、发球随便

表现：发球比较随便，还没站好位就出手，不讲究策略，缺乏变化，容易失误或被对手看透。

纠正：发球前要作好充分准备，先想好发什么球，转或不转，上旋或下旋，左旋或右旋，选择适当的站位和手势，讲究变化，还要隐蔽，所谓乒不厌诈。

十、三板无备

表现：发球前没作想好第三板的准备，对方回球后才急忙应对，丧失主动权。

纠正：发球前就要为第三板作好准备，首先要估计到对方回球的大致路线和旋转，发球后马上做好第三板的准备，争取主动。

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